１０月１４日（金）

7：00AM起床。晴。室温20℃、湿度65％。
血圧は、127　82心拍数52　体重63.4ｋｇ、体脂肪22.8％。
久し振りに体が重い。ここだなポイントに来たようだ。今日は集中していこう。
朝食は、ごはん　納豆　ヨーグルト
昼食は、ごはん　うどん（かきあげ）　野菜炒め　焼き魚（さんまみりん干し）
白菜キムチ

☆動くことを気をつけて集中しようと願った。しかし動かず、待つことがあることがわからなかった。待つことに生きる意味があるのだろうか？待つことに虚しさを憶える・・・前を向いて苦しむならば、それは明日の糧となるだろう。そうすけに、虚しさを苦しみに変える力がなかった。苦しみを避けるな。虚しさの果てに待っているものは・・・何であろうか？考えるな！まず、動こう。これでいいのだ。

間食は、しなかった。

ランニングを90分した。体は、ぼろぼろです。ビルドアップできず、ゆっくりと踏みました。

夕食は、（体は疲れているが、頭がテンパっている）　缶カクテル（ジントニック）　お茶ハイ　いかフライ（駄菓子）　にんにくの芽キャベツマヨネーズ和え

※アルコールを飲んでも興奮が冷めず眠くならなかった。だらだらした。
1：00AM就寝しました。