１０月１７日（月）

3：30AM起床。雨。室温21℃、湿度75％。
血圧157　98心拍数54　体重65.3ｋｇ、体脂肪19.8％。
台風20号が動かず、関東に冷たい雨を降らしている。のどの渇きに起きたら眠気がなくなってしまった。メモの整理をした。5：50AMから7：10まで仮眠した。

朝食は、ハム玉子サラダサンド　低脂肪牛乳
昼食は、ごはん　とり野菜あんかけ　白菜キムチ
間食は、シュークリーム　せんべい

雨のため走らなかった。

夕食は、寿司　のり巻き（まぐろ）　ヨーグルト　うのはな　ナッツ　牛乳　
※身体が不調になった。酒を飲みたいのをぐっと我慢して、かぜ薬を飲んで眠った。
10：40PM就寝した。