そうすけの妄走記 その２

10月14日（金）
朝から身体が重い。仕事もぼろぼろでした。
「一歩、前に！」これができなかった。

そこで、あえて、走りました。さすがにスピードが上がらずに、ゆるりと限りになく歩きに近い走りで90分を踏みました。身体はくたくたに疲れていても頭は興奮しています。

どんなにゆっくりであっても、動いていれば良いのです。何KM走ったというより、何時間走りつづけたかが大切です。

苦しみの因を外に求めるな。我の内側をみよ。

10月15日（土）
Ｉ君と飲んだため走らなかった。帰り道にあめにふられました。
土砂振りの雨の中を歩いた。いいものです。

10月16日（日）
昼食を食べ過ぎて走ることが億劫になる。
日が暮れてから、坂道を探しに走った。土日なら車が少ないコースを見つけた。
しかし、すこし距離が短い。
三周して時間を稼ぐが飽きる。コースを開拓しよう。

33分走り、軽くあせを流した。

10月17日（月）
雨が降る。気温があがらない。肌寒く感じるが相変わらずの恰好をしていたら、体の調子がおかしくなった。心身が不調になるとアルコールを飲みたくなるが、がまんする。走らずに食事を取って、かぜ薬を飲んで、早めに床へ入った。

10月18日(火）
天候は雨が上がる。されど、モチベーションがあがらない。
ランニングをサボりました。季節に順応しよう。

10月19日（水）
久し振りに走る。体がなかなか前に進まなかった。
小便がしたくなる。腹の下、背中が痛くなる。靴紐が足に当たる。
今夜は変だ。無理をしないで40分走ったところでやめる。
また一からやり直し、出直しです。

10月20日（木）
今日は仕事で動き、歩いた。調子はどうかなと、おそるおそる走り出す。
公園はにぎやかである。東の空には欠けた月がでていた。
周囲にひっぱられて、まずまずのペースで61分走りました。
月光がやさしく照らす公園を「許してください」とつぶやきながら走る。
余力を残しながら終了した。感謝をして帰宅した。

１０月２０日（木）

6：20AM起床。快晴。室温19℃、湿度65％。
血圧124　89　心拍数49　体重63.5ｋｇ、体脂肪20.1％。
起床をして、カーテンを開けると蒼い空が広がっていた。これだけでも気分がいい。体調は、やや重い。無理をしていないにも関わらず、体重がおちていた。深まる秋を楽しもう。
朝食は、みそ雑炊（玉葱）　低脂肪牛乳
昼食は、ごはん　コロッケ　あじフライ　春雨サラダ　
間食は、まんじゅう　せんべい

ランニングを61分した。

夕食は、ごはん　納豆　さんま焼　大根おろし　大根の葉たまねぎ炒め　低脂肪牛乳
11：50PM就寝した。