タオル

一枚のタオルであった

タオルに残った母の香り

小生の目には母の後ろ姿しか覚えがなかった。

１０００１の願い ７２１～７５０ 疲れているとき

体調が疲れているとき、

７２１　あなたに甘える。

その甘えをあなたが受け止めてくれない時、どうすればいいだろうか？

７２２　睡眠する。
７２３　瞑想をする。
７２４　深呼吸をする。
７２５　ヨガ、ストレッチをする。
７２６　声をだす。
７２７　うたう。
７２８　本を音読をする。
７２９　お経を詠む。
７３０　お笑い映像をみる。
７３１　ぬるめのお湯でゆっくり半身浴をする。
７３２　香水をつける。
７３３　暴飲暴食をする。
７３４　叫ぶ。
７３５　詩をつくる。
７３６　友人に電話をする。
７３７　祈る。
７３８　蔵書を整理する。
７３９　衝動買いをする。
７４０　部屋の掃除をする。
７４１　不要な紙情報をシュレッダーにかける。
７４２　衣替えをする。
７４３　床屋にいって、髭をあたってもらう。
７４４　マッサージをうける。
７４５　散歩にいく。
７４６　土をいじる。
７４７　焚き火をする。
７４８　考えることをやめる。
７４９　おつかれさま、と自分に言う。

最後に・・・

７５０　あなたの好きなところを伝える。　

１０００１の願い ７０１～７２０

７０１　家事の手伝いをする。
７０２　只今帰ってまいりました、とあいさつをする。
７０３　図書館へいく。
７０４　書店へいく。　
７０５　ご褒美をあげる。
７０６　プレゼントをする。
７０７　他者に対する見方を変える。
７０８　自分自身を変える。
７０９　環境を変える。
７１０　対象を発見する。
７１１　興味しんしんとする。
７１２　はるかなるノスタルジィーをおぼえる。
７１３　友人に近況報告をする。
７１４　単純なことをする。
７１５　いつものことをする。
７１６　日記をつける。
７１７　対話をする。
７１８　虚しさを避け、苦痛から逃げない。
７１９　快楽を避け、苦痛を小さくする。
７２０　虚しさを苦しみに、苦しみを安心にする。

１０月１６日（日）

6：35AM起床。雨。室温22℃、湿度65％。
血圧132　84　心拍数60　体重65.3ｋｇ、体脂肪18.6％。
体調は良好。やや胃がもたれる。昨夜の暴飲暴食がたたり体重が3ｋｇ弱も上がってしまった。雨でなければ、エネルギー充填完了とダッシュしたいところだ。雨やまないかなぁ、と照る照る坊主する。
朝食は、牛乳（低脂肪）
久し振りの快便だ。ひたすら水を飲む。雨がやまない。
昼食は、ごはん　マーボ豆腐
食べ過ぎてしまった。半分でよかった。雨が上がっても、胃に残っている感覚があって走らなかった。なんてこった。朝食を軽く入れなくてはいけません。
腹こなしに図書館まで歩く。

ランニングを33分した。坂道コースを開拓しに走った。

夕食は、お茶ハイ　いか姿ああ（駄菓子）　いなりすし　とりレバーしぐれ煮　カップうどん
※これじゃ、身体にいいわけないよ。自分にやさしくする努力をしましょう。
11：00PM就寝した。