10月22日（土）

起きる時に体がだるいと感じたが日常茶飯事の動きに気にならなくなった。
ゴミだしのときに雨がふった。急いで洗濯物を取り込んだが振り向いたらやんでいた。週末は晴れた空がほしい。

6：40AM起床。曇。室温20℃、湿度60％。
血圧124　82心拍数52　体重62.6ｋｇ、体脂肪20.5％。
朝食は、ごはん　鯖味噌煮(缶）
昼食は、ごはん　けんちん汁（蒟蒻、里芋、人参、大根、油揚げ）　ウインナー　干瓢油揚煮　沢庵　煮魚（いわし、金目鯛）ほうれんそうのおひたし　沢庵
間食は、蒸しパン　せんべい

ランニング（坂道コース）を44分しました。

夕食は、缶ジントニック　お茶ハイ　プルーン　ミックスナッツ　チーズ　ごはん　牛肉ごった煮　つぶあんぱん
夜食は、バナナ

※今日は、昼食が豪勢であった。金目はあら煮である。煮こごりになっていて美味でありました。坂道コースを走ってハイになってしまいました。休日前ということもあって、ゴールがコンビニに・・・アルコール飲料を買ってしまいました。節税をしていたのに残念。

0：30AM就寝しました。