１０月３１日（月）

◇「間宮兄弟　江國香織」を読了。このような兄弟がいれば生き方が不器用な人でも楽しく時には哀しく生活ができる。彼らの恋の行方は、どうなるんだろうと読み進めていくと、実はこれは恋愛小説ではなく家族小説なんだと気がついたのは読み終わった後だった。という極上の都会小説になっています。兄弟でおでんを食べるところは涙でした。
　
7：00AM起床。曇。室温18℃、湿度65％。
血圧137　93　心拍数58　体重64.0ｋｇ、体脂肪19.7％。
ゴミだしのため外にでる。部屋の中では感じなかったが寒い。炬燵をだそう。

朝食は、ちゃんぽん　ハムエッグ　低脂肪牛乳
ちゃんぽんはコンビニで容器がアルミになっているものを初めて食べた。なかなかおいしく、手早くできる。季節柄あたたかい食べ物はおいしい。

昼食は、ごはん　豚焼肉　お好み焼き　佃煮昆布　味噌汁　おしんこう(胡瓜）
間食は、せんべい　パン

ジョギングをを64分した。

夕食は、ごはん　ひじき煮　牛乳　せんべい　みかん　
夜食は、チョコレート

※気にかかる問題が食欲をなくす。
11：00PM就寝した。