昨日までの雪が雨に変わって
重く冷たい積雪の朝を迎えています。
今朝はチョッと楽をして
ChatGPTで毎朝の朝食食材で健康管理ができることと
その挿絵を見て頂こうと思います。
ここのところ色々生成AIを試していますが
私たちの生活に如何に生成AIと楽しく前向きなものにできるかの
実験的な意味合いも含め試行錯誤しています💦
ー私のプロンプトー
2023年12月24日の朝の食事です。 今日の評価とアドバイスをお願いします。
ー朝食ー
硬水 、無塩トマトジュース 、カマンベールチーズ 、納豆 、たまご、
オートミール、 パプリカ 、サラダ豆 、ほうれん草、 すりごま、
くるみ、オリーブオイル、 バナナ、 リンゴ酢いりこ、 緑茶珈琲
ー ChatGPTの回答ー
2023年12月24日の朝食についての評価とアドバイスは以下の通りです。
朝食の評価:
良い点:
多様なタンパク質源: 納豆、たまご、カマンベールチーズは高品質のタンパク質を提供します。
健康的な脂質: くるみとオリーブオイルは心臓の健康に良い影響を与えるオメガ-3脂肪酸を含んでいます。
複合炭水化物: オートミールは良質の複合炭水化物で、エネルギーを持続的に供給します。
ビタミンとミネラル: 無塩トマトジュース、パプリカ、ほうれん草、サラダ豆はビタミンとミネラルが豊富です。
発酵食品: 納豆とリンゴ酢いりこは消化を助けるプロバイオティクスが含まれています。
フルーツ: バナナはビタミン、ミネラル、食物繊維を提供します。
水分摂取: 硬水と無塩トマトジュースは良い水分補給源で、緑茶珈琲は抗酸化物質を提供します。
改善点: 朝食は非常に栄養バランスが良いので、特に改善点は見当たりません。
このような栄養豊富な朝食は、一日を通しての健康と活力をサポートします。
昼食・夕食のアドバイス:
昼食: 朝食で豊富な栄養素を摂取しているので、
昼食では軽めのタンパク質源（例：鶏胸肉、白身魚）を中心にした
バランスの良い食事を考えましょう。
新鮮なサラダや穀物ベースの料理、追加の果物を取り入れると良いでしょう。
夕食: 夕食では、軽めのタンパク質源（例：豆腐、レンズ豆）と多様な野菜を含む料理を提供します。 例えば、野菜炒めや豆類を使用した料理が良いでしょう。 この朝食は、一日のスタートに適したバランスの取れた栄養を提供しており、昼食と夕食でバランスを保ちながら、健康的な食生活を続けることができます。
と、まあこんな感じです。
専門家から見ると「ん！？」という感じがあるかもしれませんが
私がこのひと月くらいChatGPTに朝食メニューを相談しながら
身体に良いものを集めた結果がこの評価になったといえます。
ひとことで言って「すごくねっ！？」って感じです。
そして、上記の私の質問とChatGPTとのやり取りを
全文ChatGPTの画像生成DALL-Eに
冒頭に「以下のやり取りをイメージできるイラストを描いてください 」
という言葉を追加して描いてもらったのが
本日の見出し画像にもしたこの画像です。
「少しだけ洋風すぎるな」と思って「和風にして」とプロンプトを追加したら
という、昭和チックな食卓が描かれました。
「習うより慣れよ！」ということで
今日もチマチマ生成AIたちと仲良くしたいと思っています。
雨を含んだ雪は重くて硬くなりますので
今日除雪をされる方はくれぐれもご注意くださいませ<(_ _)>
