リハビリへ始動

本日は当然ランはできず。

ジムまでの歩きもせずに、自転車でひこひこと出没

ランには最高の天気みたい。今日の勝田、大阪ハーフとみなさんガチで
がんばりはりましたでしょうか

２時間会員なので、とにかく無駄口たたくひまに体を動かすべし

まず、筋トレを３０分ほどやって体幹強化。

次はバイクを２０分　（３０分やると時間たりません）

そして、着替えてプールへ。

水中ウォーキングであります。

が・・・真剣に踏み込むと足痛し

そろり～そろーりと置きながら　２０分ほど実施。

徐々に、よくなるだろうと信じて、脚を動かしてみました。


夜は、購入したアンクルガードショートをお試し装着。

少し楽になったら、装着してウォーキングにみることに。