山〜ヽ(・∀・)ノ

７月８日　土曜日
今朝も部屋でスロージョグしました。
がんばって40分(￣▽￣)

でもって、久々に山に行きました。

心配した症状のぶり返しはありませんでした。
背中の固さも減っていて
走っていてラクでした。

雨が続いたあとなので人は少ないかと思ってましたが
案外登ってる人は多かったです。

おいしそう(・∀・;)

くもりでしたが眺望はよく、気持ちよかったです。

立花山からのながめ。
中央の山に囲まれた真ん中に長谷ダムがあります。

きょうは山で何人もの人と立ち話してたので、
けっこう走ったんですがタイムは遅かったです。
でもいい練習にはなったように思います。

で、帰ってから仕事の合間にもう一回、
10分間スロージョグをしました。
山で腰回りの筋肉が固いように思ったので
そこをほぐすように動かしました。

スロージョグを続けることで
からだの柔軟性がもどるかもしれない。

山とスロージョグ距離合計9km
今月合計43km

で、ようやく仕事が１本仕上がりました〜(￣▽￣)
これで、あしたは遊べるぞ〜ヽ(・∀・)ノ

山から帰ったら、見本が届いてました。
７月１１日発売の単行本です。10代対象の児童文学です。

徳間書店「ただ、見つめていた」ジェイムズ・ハウ作　野沢佳織訳
装丁デザイン　鳥井和昌さん