今朝も1往復でいいからと
気持ちを軽くして児童公園に出かけました。
5時17分から。
きょうはなんだかんだといろいろしました。
試行錯誤フェスティバル状態( ￣▽￣)
WS、ジョグ、スロージョグ、スローモーションジョグ、ウォーク。
距離も直線だったりぐるっと回ったり。
1種類の練習にすれば計測結果がわかりやすいけど
やってて課題に気がついたら
違う方法をしてみるほうが修正の効果があると思うので
きょうは思うままあれこれしてみました。
で、ぜーんぶで約3kmでした。
3kmいくと気が済む感じがします(^^)
走れてたときだと8kmくらい走らないと走った気がしなかったですが
それに見合う距離がいまは3kmということかな。
時間は1時間03分でしたが
たぶん、1時間練習できたら満足できるということなのかな。
まだつま先が下を向いてこわいんですが
ちょっと改善傾向かなと思います。
動きが悪いとゆったりした気分で軽いジョグというのができないんです。
一番ひどいときは
スローモーションで動きを意識しながら動くことしかできなくなり、
少し良くなったら
WSで大きく走ることはできるようにはなります。
でも、軽いジョグはなかなかできないんです。
動きがおかしいとゆったりした気分になれないからです。
だからいつもきついんですよね。
でも、きょうはキロ8分くらいでの軽いジョグが
少しできました( ￣▽￣)
100mくらいですが。
これが確実にできるようになれたら
ロードでのジョグがこわい思いをせずにできるだろうと思います。
ロードを気ままに走れるようになれたら
練習が少し楽しくなるだろうなと思います。
春にはそうなれたらいいなあ。
正直いうと児童公園でゴソゴソ練習するのって
そんな楽しいもんじゃないですからね（￣～￣；）
今朝は三日月に照らされながらの練習でした。
週末は山に行こうかなあ。