きのうは朝の天気予報が雨だったので練習できないな〜と思い、
一昨日の夜、歩く練習を4km追加で行い、
この日は合計で17km練習しました。
ちょっと多いです。
そうしたところ、きのうの朝の雨は大したことなく、
しかし前日の練習量が多かったので
休むべきかと思いましたが、
ちょっとだけ、と5km歩きました。
休養日もこれくらいは練習したほうがいいのかな？
などと考えてます。
痛みがあったら完全休養でしょうが、
いまは動きが本調子ではないので
できるだけ毎日練習したほうがいいんじゃないかな？
だとしたら、好きなだけ練習して痛めて休むスタイルは
やめたほうがいいということだなあ。
う〜ん。
あーでもないこーでもないと考えちゃいます(´・ω・`)
そんな中で今朝は、
いまの状態に程よく翌日も練習できる程度の練習をしようと考えました。
ランはいまは2〜3km程度、あとは歩きで、
総距離は5〜8kmくらいが程よいのではないかと考えました。
まず家から3km走りました。
３号線バイパスの側道に出て
御笠川沿いを筑紫台高校まで。
今朝の雲はきれいに焼けてました(^^)
宝満山から左手に雲がもくもく流れてます。
このあとは歩き。
太宰府天満宮の参道を通って浮殿へ。
この横を通って九国へ。
きょうは階段からのぼりました。
駐車場の方にまわってくだりました。
帰りも御笠川沿いを帰りました。
あ、9kmになっちゃった。
でもだいじょうぶそうです。
明日も練習できると思います。
きょうはなかなかいい感じで動けました(^^)
途中で100mほどのWSを何度かしてみましたが
いい感じで走れました(^^)
でも、九国からのくだりの階段で駆け下りの練習をしましたが
まだうまくできません。
まだ骨格のズレを感じます。
ほぐれてないところがあるのだと思います。
焦らずじっくり改善させていこうと思います。