今朝はかまど神社まで行ってきました。
九国のトイレに行ったのと信号待ち以外は
走りきりました〜ヽ(￣▽￣)ノ
6.6km。
えらいぞ、たこ！
最後のほうは坂の傾斜がきつくて遅いんですが
いいのいいの(^^)
で、コーヒー飲んで一休みして
太宰府天満宮までほぼずっとくだりで楽チンなので
走りました。
2.0km。
境内に入ってからは歩いて帰りました。
4.1km。
のぼり坂でノロノロになったわりには10分台前半なのは
うれしいです(^^)
最初のうち、内転傾向が出ました。旋回がじゅうぶんじゃないと内転します。
その後、徐々に改善できてきて、遅いけど、
正しい動きはできてたと思います。
まだからだが万全じゃないので
動きがぎこちなくくだりでも8分台でした。
歩きは良い感じで動けました。
どうにもなかなか状態が良くならないのは、
反り腰の状態がよくないからのようだと気がつきました。
少し前に反り腰はもう問題ないと思ってたんですが
むしろ少し悪化してたのかもしれません。
重心は尾てい骨を通って両足の真ん中に落ちるというのが
正しいポジションなのでしょうが
お腹が前にせり出して尾てい骨がうしろのほうにありました。
あまりにも尾てい骨がうしろにあるので
正しいポジションというのが理想とはいえ、
そうでなくても仕方がないもんなんだと思ってました。
でもぐいぐいとお尻を締めて背骨のポジションも修正してみたら
尾てい骨に重心が通るようでした。
あれ！これは直せるものなのかもしれないと思い、
今朝は入念にストレッチをし、
骨格の正しいポジションがどこなのか確認し
それをキープすることを意識して練習に出ました。
最初のうちはそれがうまくいかず
動きがギクシャクしました。
でも、ゆっくりでいいからきちんとやろうと言い聞かせて
じっくり動かしてるうちにだんだんよくなってきました。
いつもうずく右腰がなんともなくて
だんだん腰が痛くなることがあったんですが
それもなくて何の問題もなく練習を終えられました。
まだまだ不安ですが、
この調子で直せるかもしれません。
希望の持てる練習になりました( ￣▽￣)/
んで、きょうは次男が遊びにきてくれました。
やっぱりあの子はいい子だわ〜( ￣▽￣)
いい一日になりました( ￣▽￣)