今朝はサボりたい病が発症せずにすみ(^^;)
練習に行きました。
九博の先の峠越えをするつもりでした。
久々の距離なので
シューズよりもビーサンで気楽に行くのがいいかなと
ふと思ったんですが、鼻緒が擦れたらかえってつらいので
シューズで行くことにしました。
じつはそのシューズのときも、
裸足なら多少は気楽な気分になれるかなと思い、
このところはソックスを履いてません。
大会のときに比べれば練習は短い距離なので
いまのところ問題ありません。
きょうもソックスを履きませんでした。
念の為に絆創膏を持っていきました。
きれいな朝焼(^^)
川面に朝焼けが映ってきれいだったんですが
いまいち写ってないですね(^^;)
こうして見ると御笠川のこのあたりは
のどかです(^^)
九博で休憩することなく峠を走りました。
峠のピークを超えました。
今回はほとんど9分を超えませんでした。
7分後半から8分前半で走りきれました(^^)
竈門神社まで行っちゃおうかと思い始めました。
35号線をくぐったらだらだらとしたのぼりで
九博入り口交差点からは急坂になります。
でも終盤になるまで8分台で走り続けられました(^^)
残りの数百メートルで9分を超えました。
ああ、走り切れた〜( ￣▽￣)
4月2日以来の竈門神社です。
自販機でお茶を買って休憩しました。
駐車場からの眺め
帰りは、しばらく歩いてまだ走れそうな気がしたので
走ることにしました。
と、
今季初見のオニフスベです(^^)
きょうは太宰府天満宮の境内に入り参拝しました。
境内では歩きました。
124年ぶりに重要文化財である本殿を改修工事するそうで
このような斬新な仮殿が本殿の前に建ってました。
これは本殿
境内を出たらまた走り出しました。
御笠川を渡った先で走るのをやめて歩きにかえました。
市民の森の秋の森の入り口付近にあったイノシシの罠
武藤資頼の供養塔
きょうも山にはのぼらず市民の森をぐるっとまわってくだりました。
大宰府政庁跡を通り抜けて御笠川沿いに出ました。
御笠川の中洲に集うカモの親子とカメさん。
全部で14キロでした。
これは往路のデータです。
これは復路のデータです。
なぜか太宰府天満宮を出たあとがペースがあがって
いい感じで走れました。
でも、ちょっと現状では練習量が多すぎると思ったので
歩きにかえました。
今回のこの評価は納得できるかな。
あした筋肉痛になるかなあ？