今朝は雨に降られずにすみました。
きょうも御笠川沿いへ。
前半は少し体が重くて
なんとなく動かしにくい感じがして
ペースも8分台が多かったです。
右足の着地時の右全体の沈み込みが多く
それに右足が悪戦苦闘してる感じ。
問題は右足にはなくて
体幹部の動かし方が正しくないからです。
修正を加えていって徐々に改善して
中盤からはいい感じで走れるようになりました。
後半は御笠川から離れて歴史の道に行きました。
観世音寺でお散歩のおばあちゃんにキジがなついてて
うしろをついて行ってました(^^)
政庁跡の水場で給水して
御笠川のほうへ行きました。
最後に90mのWSをしました。
これは5キロジョグのデータです。
きょうはストライドが小さめ。
なんでかな？
これはWSのデータです。
ストライドが大きい(^^)
回復の兆しかな？
あしたは土砂降り予報なので
たぶんランオフになりそうです。
きょうは途中信号待ちや給水で止まったけど
5キロ走れました( ￣▽￣)
目指してる大会がマラニック大会だから
止まってもいいから長く走るという練習は有効じゃないかと思ってます。
この調子で、休み休みでいいから、ペースも遅くていいから
距離を伸ばしていきたいなと思います。
あ、そういえば、きょうから6月なんだ！
ようやくちゃんと走れる状態で新しい月を迎えられました(^^)
今月中に10キロくらい走れるようになるかなあ？