さて、きのう休養したので
きょうは安心して練習に出かけました。
山に行ってきました〜ヽ(・∀・)ノ
5月23日以来です。
あのくだりをガシガシ駆け下って
ひどい筋肉痛になってしまったとき以来です。
あの反省をもとに、今回はおとなしめに行くことにしました。
山までのロードもLSD的に走ってたら
キロ10分をなんとか切るくらいにゆっくりになってました(；・∀・)
坂本ルート〜眺望の森の下〜市民の森〜岩屋城址
というルートで行きました。
坂本ルートへ入る林道。
ここから坂本ルートに入り少し登ったところまで走り続け
そこから先は走ったり歩いたり。
眺望の森方向へ
この先のくだりでイノシシ1匹に遭遇しました。
市民の森に出たところ
こういうゆるいのぼりは走りました。
こういうゆるい階段は歩きました。
この登山道は全体にほぼゆるい勾配なので
走力があれば全部走れます。
全部走れるようになるのが目標です。
岩屋山登山口から14分ほどで着きました。
Y山さんがいました。
しばらくおしゃべりしてくだりました。
くだりもゆるい平坦地だけゆるく走り
あとは歩きました。
眺望の森の下で今度はイノシシ2匹に会いました。
その後、坂本ルートで1匹に会いました。
山を出てからはジョグで帰りました。
少し体幹部のバランスにズレがもどってる感じでした。
ペースが遅かったのはそのせいで
動きがよくなかったためではないかと思います。
さあ、あした筋肉痛が来るかなあ？