日曜日は月曜日締め切り+なる早仕事を
夜遅くまでやっていたので
月曜日は起きれなくて朝練なし(；・∀・)
新聞連載は毎日が締め切りなわけなので
数日前倒しで作業を進めることで
貯金を作ってその時間で他の仕事をしてるんですが
そんな中でなんとか休みを作りたくて
常になる早で作業をしようとすることになり
ちょいちょいヘトヘトになってしまいます(；・∀・)
なる早（なるべく早く）って、たとえば、
ランニングで自己ベストをめざしてるみたいなもんだからでしょうね。
てなわけで、2日続けてオフになってしまいました。
これはきのうの夕焼け。
なので、今朝はなんとしても練習しなくてはと
走りに出ました。
雨模様でしたが、小雨だったので助かりました。
きょうは四王寺山方向に走りに行きました。
ふと思いついて、坂本ルートに入っていきました。
坂本集落へと続く林道に出る少し手前で
キツくて歩き出しました(；・∀・)
林道に出てくだりになってからは走りました。
5分台が出ました。
坂本集落におりて大宰府政庁跡に入って
水場で給水しトイレ休憩して折り返しました。
坂本集落の坂を駆け上がりましたが
途中で歩いてしまいました。
ちょうど門まわりをお掃除していたその家の人に声をかけられ
ちょっとお話ししました。
それからまた走りましたが
農道の終わりまででせいいっぱいで
また歩いてしまいました(；・∀・)
林道に入って走り出しましたが
めっさ遅くて、右のふくらはぎがパンパンになってきたので
歩きにかえました。
登山道に入ってから走り、
パンパンのふくらはぎがヤバイ感じはしましたが
5キロは走りたかったのでゆっくり走るようにして
5キロを超えたところまで走り、
そのあとは歩いて帰りました。
5分台は登山道を出てからの坂本集落のくだりです。
これがあるから平均ペースが10分台ですが
けっこう歩きました。
走りは前半は8分台、後半は9分台でした。
帰ってきてからもなかなか疲れがとれませんでした。
ああ、なんかいつまでたっても弱いな〜。
いや、こんなもんだろうか？
ばあさんだし(´・ω・`)
右のふくらはぎが張るのは体幹の動きが十分じゃなく
それを脚で補っているからだと思います。
まだ体幹部の動きが正常の範囲になってないようです。
でも、ちょっとずつじわじわ改善してきてると思うので
くさらず、慎重にやっていくようにしようと思います。
そういえば、今週末はもう7月なんですね！
22日のジョグトリの前に
ジョグトリの半分の距離くらい、
25キロくらいのロングをしておきたいと思ってるんですが
こんなに弱いんじゃそれも無理かな？と
不安に感じています。
へたにロングをやって故障を抱えてしまうよりも
やらずにいきなり53キロにチャレンジしたほうがいいのかしら？
う〜〜〜〜〜ん(ー_ー;)