きのうは土砂降りにおののいて練習なし。
けさは九博まで行きました。
御笠川沿いコースで。
このへんでうちから1キロくらいなんですが
動きがイマイチ。
ペースは8分前後を行ったり来たりくらい。
なんだかきつくて九博に行くまでにちょいちょい止まりました。
九博のアプローチの坂も歩きました。
帰りは歴史の道へ。
こんもりした森は戒壇院。
四王寺山に行こうかと思いましたが
なんだかきついのでやめときました。
政庁跡に生えてたきのこ。
きょうの坂本八幡。
坂本八幡の裏の坂道までがんばってのぼって
そこで走るのをやめて
あとはゆっくり歩いて帰りました。
後半は徐々にいい動きができるようになりました。
午前中に車の12ヶ月点検で車屋さんに車を預けて
そこから歩いたんですが
緊張が着いてうまく歩けませんでした。
ジストニアのぶり返しです。
なかなかスッキリクリアになってくれません。
それにしても、きょうのきつさはジストニアのせいなのかな？
このところ、キロ7分台で走るようにがんばってたけど
キロ9分こえるくらいのLSDを
のんびりやるのがいいのかな？
ちょっと焦りがあるかもしれないです。
リラックスできたらジストニアも弱まると思います。
気楽な気分になれる練習がいいかもしれません。
まあ、キロ9分で走れれば橘完走ペースだから(^^)
ただ、強化できるのかどうか？
う〜ん。
いまはまだこうして本調子じゃないから
強化することは考えないほうがいいのかな？
でも、距離は伸ばしていきたいなあ。
ゆっくりラクに走って距離を伸ばそうかな。
長いのをずっとやってないので
長距離大会参加への目処がたたなくて
それが焦りになってるんじゃないかなと思います。