きょうはほんのちょっとだけ。
しっかり動かすようにし、
なかなかいい感じで走れたんですが、
すぐキツくなってしまいたびたび止まりました。
よく動かす分ペースが速いからだと思います。
ランニングペースはだいたい7分台でした。
これは終わりに240ｍ走ったときのグラフです。
内転傾向が消えず
右側が左よりも前に出るように背骨を旋回させたら
うまく動けました。
背骨がねじれてるんじゃないかと思います。
これ、ときどき良くなるんですが
いつのまにかひどくなります。
最後に背骨を意識して気持ちよく走って終わりにしました。
帰り際に背骨まわりのストレッチをしたら
ポキポキとなってなにかズレが直ったような気がしました。
信号待ちをしてる間ちょっと走ってみたら
背骨を気にせずともとてもラクに走れました。
ズレがほんとに直ったのかな？
でもまあ、また戻っちゃうんだろうと思います。
しかし、背骨がねじれるなんてことがホントにあるのかな？
とずっと信じられずにこれまできてるんですが
どうもホントにわたしの背骨はねじれてるっぽいです。
ついに信じる気になってきました(´・ω・`)
なんでねじれるのかわかりませんが
とにかくねじれてるんだということを意識して
動くようにしないといけないなと思ってます。
どうもこのねじれのせいで右が前に出しにくくて
内転してるんじゃないかと思います。
まあ、
ほんとに自分のからだがどうなってるのか
なにが原因でどういけないのか
イマイチわかってませんが
じわじわながらも改善傾向ではないかと思ってます。
で、なんでちょこっとしか走らなかったかといえば
また朝のうちに仕事を一段落させてから
山に行くつもりだったからです。
が、
どうも左足のふくらはぎに張りがあるのと
両前腿に筋肉痛があるので
行くのをやめました。
きょうは練習をおさえて
あしたしっかり練習するほうがいいかなと思います。