はぶ ぁ ないす でぃ～♪

朝マックしてハッピーに

本当は平○さんの空手体験会があったのですが
定員に達したそうで参加できませんでした8月にもあるので次回は必ず


道場入門するかはわかりませんが




ボディジャムのレッスンには出まする

スーパーコンバッター～ハイパーアタッカー（嘘っ？）～パワフルパンパーときて次は…………

ジャマーか（邪魔！？ダンサブルジャマー）



早目にジムに入りました




チームた○お

の面々が早くも来ていましたね～（メンバーは隊長た○おさんとだいちゃんの二人？）

だいちゃんうれしそう





ストレッチマットにて

だ○ちゃんが空手体験参加したそう（さすが元空手家）

ローキックでスネが真っ赤に腫れ上がってました

痛そうやし



負けそうやし


寝技があったら勝てるけどな（セクハラ）




本日は久しぶりの日曜パンプ


ひめにも珍しい言われたよ



コー○マンパンプなのでミックスでした



前列、日焼けチームの腕が日焼けでアポロチョコになっていた（わかる人にはわかる）



パンプ
ハブアナイスディ～って曲



あと何があったっけ？


アームカールがソウ ホワットだったけどボトム連続は死にそうだったわ


ランジは新曲でしたが本日はついに錘を捨てました

バー持っても浅くやったり手抜き気味だったので

自分に甘甘なんで


初心回帰！（ドヘタなのでいつでも初心に帰りやすいですが）



とにかく自重で深く沈めフォーム正しくすることにしました！


やはり足はパンパン




久しぶりのコー○マンパンプオモロかった


ありがとうございました