おにぎりせんべい×串カツ だるま

金曜アンドレ

キムさんワイハーから帰還


エモッサンが珍しく金曜日来てました

ベンチプレス

なんちゅう重さやねん



亀さん班長さんスパーリングしてました！


りっぱあ兄さんはサンドバッグ撃ちから



続いてせんせ～キムさん
交互にミット撃ち～ボディ撃ち


2分と1分？6ラウンド


ほんまに死にかけました


インターバルでボディ撃ちやから息つく暇なく

腹筋に力も入らんようなるし


まあキムさんも要所では手加減してくれましたが


ありがとうございました。




もう一度サンドバッグ撃ちして



ハムを伸ばすためだけにデッドをせんせと亀さんPも心配してもらいましたが


錘は軽めでしたので大丈夫です！



3月から火曜日水曜日もアンドレ解放だそうな



亀さんPにもらいました大阪土産 おにぎりせんべいコラボ 串カツ だるま


メッチャ美味しい


おおきに



3月9日試合だそうな


亀さんP キムさん頑張って＼(*⌒0⌒)ｂ♪



お疲れ様でした！

修斗デビュー?

木曜日
21時00分過ぎアンドレ到着


マッキーさんがミット撃ちしてましたがメッチャ上手い(o^-')b !


柔術も強いし次は修斗デビューか


班長さん 中○さん 新しい人


木曜日にしては少なかったです(^_^;)



りっぱあ兄さんはベンチプレス



久しぶりなのでしたがせんせに補助していただき80キロやりました


3回成功 ２回？


ぎっくり腰なって２週間素早い回復力


ってぎっくり腰でなかったのか〓



背中が痛かった



ありがとうございました。


いつものインクライン ダンベルプレス～ダンベルフライ

背中の引くやつして筋トレ終了



サンドバッグ撃ち


ミット



2分6ラウンド


キツかった



中○さんにボディ撃ちしてもらい終了



御世話になりました(^^ゞ