えっ

水曜ｱﾝﾄﾞﾚ

別氏かずし兄さんキムさん

クラスしてました。

筋トレは
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ〜〜ダンベルプルオーバー〜〜 ﾛｰｲﾝｸﾞ



せんせはチラッと来て

ミット撃ちしてもらおうと思いましたが


まさかの帰宅🌀



サンドバックして


ロープスキッピング3分×3ラウンド

して帰りました！


またお願いいたします💢


(笑)

プロシューター登場

月曜ｱﾝﾄﾞﾚ


20時過ぎ到着

でなんか凄いガタイの人がｱﾝﾄﾞﾚへ入りました


道場破り？


先生と話ししてました

ガタイの凄い人
（道場破りに来たぜ）


先生
（クラスが終わるまで待ってろ）


そんな会話が交わされたかと(笑)


とりあえずはいって


ベンチ

軽く

まさやに補助してもらい90キロ


ありがとう


筋トレはこれくらいで


凄いガタイの人に話しかけましたが

プロシューターで大阪でバリバリやってる方だそうな😄💦

失礼しました(笑)


メチャメチャ腰低く偉ぶる事なく良い方でした！

数々のご無礼失礼しました💨

サンドバックして

まさやにミット持ってもらい稽古

おおきプロも登場

ありがとう



最後はもちろんロープスキッピング3分×3ラウンド




人が20人オーバーはいましたな



凄い



お疲れ様でした！