スマイルカレー

空手稽古の後


すぐさま東京へw


着くなり早速羽田空港で

2回目の

スマイルカレー



ビーフカレーにチーズ 卵トッピング



やはり美味い😋



混ぜまくりw

祝！新入会

日曜日徳島道場稽古


ひさびさにアンドレにて

本日より小一男子だいき入会


頑張っていきましょう♫








負傷中のリクに新人さんの指導を

なかなかの指導力









いつものおんぶ（笑）

扇屋

稽古の後はやはり扇屋w



久しぶりに

パリンコチーズ


美味い😋

ハロウィン空手

金曜日ハロウィン空手

とはいえお菓子を渡しただけで





久しぶりにゆづきが金曜日登場


奈良リーグ挑戦を表明する👍


レディースチームに触発されたか？

ええ傾向です☀️



頑張っていきましょう♫





リクが負傷で見学

お大事に

かけうどん

金曜日ランチ


久しぶりにかけうどん


と生卵 牛すじ いかげそ


シンプルが一番か？

10月第4週目トレ

23日水曜日

朝さぼり


昼アンドレ


プレスダウン サンドバッグ打ち


夜はハンマーカール



24日木曜

朝さぼり😅

昼アンドレは腹筋



サンドバッグ打ち


夜はスクワット100キロ




25日金曜日

朝はさぼり😂

夜は稽古前せんせパーソナル


ベンチ90キロ



26日土曜日

朝さぼり、


昼アンドレ フロントプレス

サンドバッグ打ち


夜アンドレ バックプレス


お疲れ様でした！