りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

エロリンバランス

2013-11-07 23:51:05 | スポーツクラブ
火曜日
K氏コンバット


しかしながら仕事終了は20時00分


5分前に終わらせて帰社


遅れても飛び込もうと思い高速に乗ろうとしましたが道を間違え

ジエンド


そのまま帰宅


TOKに


エロリンバランスに


かなり久しぶり


身体がデカケなって以前の柔軟性が無くなった



バキバキ音したわ

やはりヒーリングは大事

久しぶりにミネヤン夫妻に会いました




また

コーハイ2号 筋トレデビュー

2013-11-04 17:05:45 | スポーツクラブ
アタック後

筋トレ

ベンチプレス

20キロ 10レップ

50キロ 8レップ

60キロ 5レップ

70キロ 2レップ


Max
80キロ 3発

75キロ 4レップ

70キロ 5レップ



60キロ 10レップ

50キロ 10レップ

45キロ 10レップ



40キロ 15レップ

35キロ 15レップ

30キロ 15レップ

驚異の？13セット

MAX時K氏に補助してもらおうと探したがおらず


仕方なくコーハイ2号にお願いしたところK氏が出てきた。


ほとんど補助なくできましたが


で40キロ位からコーハイ2号参加

しかし当然ながらビクともせずK氏に支えられ3回


35キロも続く30キロも

死にかけの顔でやってました


お疲れ様


続いてダンベルプレス～フライ

チンニングをK氏に手伝ってもらい10×3セット


ハーフデッドにデッドロー


まだまだ

二頭三頭


アームカール終わってダンベルカール


三頭も3種目


2時間30分の激闘？


ほんまに疲れた


やり過ぎか？



ありがとうございます♪

天然パーマ?

2013-11-04 15:20:19 | スポーツクラブ
徳島市立体育館からハッピー徳島に移動中


ハッピー徳島の人にあった


到着

ひと風呂浴びてスタジオへ


せんちゃんアタック

久しぶりに○田さんが来てました体調いけるのでしょうか？


村○さんに
「天然パーマやなかったのね」


と言われましたが


大魔神親子かっちゃんコジコジかけ○さんコーハイ2号かがまりこさん村○さん国○さん○田さんひ○さん…………20人くらいか




82-01 I Love It (Kandyman Remix)

アタック82まだまだ飽きない

ってあんまりやってないないな



82-02 Something New

サビは～～さむしんぐにゅ～～♪

って言ってんの?

やはり格好いい



82-03 MIA (Basslouder Remix) -

ゆる～～いなあ



82-04 Partycrasher

ジャンプ



82-07 Pump It Up (Monday 2 Friday Remix Edit)

スノボターン

二回二回～～♪



82-09 Pour Some Sugar On Me

金曜日がパワーなのでキックかと思いきや


パワー


かなりコリオ間違えたね


ありがとうございました♪

祝!!!!!!１００万アクセス突破！

2013-11-03 19:56:29 | らーめん

知らん間に

 

１００万アクセス越えてるやないですか！

 

正確にはブログ開設してから３年後くらいに
アクセスカウント残しだしたのでほんまは
もっとあるのでしょうが

 

FBとは違い好きなこと書いて勝手に世界発信してます

 

いろいろ問題発言などあると思いますが大目に見てやってください！

それにしても最近アクセス数が多く更新してない日でも
閲覧1000　訪問200いただいてます

 

ありがとうございます！

 

FBやりだして両方更新するのは大変ですがこれからもよろしくお願いします。

 

 

 

アクセスアクセス
閲覧 842 PV DOWN!
訪問者 283 IP DOWN!
トータルトータル
閲覧 1,000,731 PV  
ランキングランキング
日別 4,972 位 DOWN!

断念

2013-11-03 16:43:28 | 空手
日曜日
空手稽古

徳島市立体育館

駐車場満車

阿波の狸祭りで大渋滞


30分位遅刻


体育館の多目的ホール


以前フィットネスフェスティバルでせんちゃんがエアロやった所です


久しぶり
床が硬い


カタから参加


4系わからんぞ


来週昇級審査やのになんとかなるか


ミット稽古してスパーリング


疲れたあ～～～～～～(~_~;)



12月1日白蓮会館西日本新人戦

断念しました


減量が厳しいのとまた偏頭痛による体調不良でモチベーション低下により


一時期は出るつもりでしたが



1カ月で6キロはキツイ


しかし減量開始します




今年試合0に


来年香川大会 来年の白蓮目指し頑張ります


ありがとうございました！

アンドレの門番

2013-11-03 10:06:53 | アンドレイオス
アンドレイオスの門番りっぱあ兄さんです〓

金曜日
ハッピー徳島からアンドレイオスに


キヨさんキムさんかめさんにいくん

総合やってました


キヨさん負傷？ 大丈夫？


キムさんも流血？ 大丈夫？



激しいスパーリング展開してました


りっぱあ兄さんは二頭三頭肩


最後はサーキットの最後の種目だけ参加

最初から出たら死んでるな


ありがとうございました♪

vs波平

2013-11-03 00:16:21 | スポーツクラブ
金曜日
久しぶりのせんちゃんアタック

仕事早く終わって余裕のハッピー到着

ひと風呂浴びてスタジオへ

ビート結構いました。


大魔神親子でビート入ってた



波平ブロックしたけど結局は俺もせんちゃんの真ん前では出来ず


やりにくいよな


左側によるため結局波平が3列目からやけどせんちゃんの真ん前になるもんな

まあ距離遠なってるんでいいか


アタック


人多かった


ボディアタック82


いや～～このナンバー好きやわ



結構コリオ間違えしながらも



最後はパワーで終了



ありがとうございました♪



着替えてアンドレに

帯昇格

2013-11-02 21:41:30 | アンドレイオス
木曜日
柔術チームの帯昇格があるらしく集合

誰が昇格かはまだナイショでした

かめさんカズシ兄さんマッキーさん石○さん怪我してるエモリン

新しく入った方が二人

賑わってました

アウトサイダーにいくん


とバン○さん久しぶり登場

りっぱあ兄さんは筋トレ


いつもの大胸筋～～背中～～腹筋


ベンチプレス80キロ2回

ハーフデッド80キロ3回


ありがとうございました！

エモリンマッキーさん石○さん昇格おめでとうございます