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水泳再開❣️
(2023年05月29日 06時26分00秒 | イベント)
50mバタフライ、完泳しました❣️nin.gyo.cha... -
ドイツビールとソーセージ
(2023年05月16日 06時16分00秒 | 食いしん坊)
水泳仲間3人とランチ。ドイツビールとソ... -
10キロマラソン応援
(2023年05月14日 22時52分00秒 | イベント)
小雨の中10キロマラソンの応援へ行って... -
簡単エアロビクス
(2023年05月13日 09時40分00秒 | 健康づくりの運動)
1日の中で気温の変化が激しい💦なかなか身体が適応できず... -
椅子で簡単にできる体操
(2023年05月12日 06時06分00秒 | 健康づくりの運動)
振り付けを練習してから、掛け声だけで... -
気楽で孤独なひとり飯
(2023年05月06日 10時28分00秒 | 料理で体造り)
ゴールデンウィーク、まとまった完全休... -
マキノへ、、、
(2023年05月04日 10時00分00秒 | Weblog)
以前、ハーフマラソンを走りに来たメタ... -
2023/05/04
(2023年05月04日 09時57分00秒 | Weblog)
ゴールデンウィークスイム仲間3人でマキノへ行ってきました... -
2023/04/11
(2023年04月11日 14時35分00秒 | Weblog)
友人、現役アスリート（マラソン市民ランナー）待ち合わせて食事をしました。彼女は練... -
プールでリハビリ
(2023年04月03日 06時13分00秒 | 健康づくりの運動)
「いつも運動してるから健康ですね！」運動教室の受講者の方々から言われます。運動不... -
振り子体操
(2023年04月01日 06時27分00秒 | 健康づくりの運動)
自宅で、また仕事先で‥手軽に簡単にできます。股関節、肩関節周囲を軽く動かして血液... -
椅子で手軽にできる体操
(2023年03月31日 07時04分00秒 | 健康づくりの運動)
椅子体操、、、簡単なので手軽にできます。意外にも運動量あります。やってみてくださ... -
椅子で簡単にできるストレッチ
(2023年03月30日 08時53分00秒 | 健康づくりの運動)
あお・ぞら体操 ほんの一部ですが手軽に出来ます。痛い箇所があれば無理せず痛くない... -
あお・ぞら体操（コンビウォーク、スクワット）
(2023年03月15日 15時18分00秒 | 健康づくりの運動)
自宅で簡単にできます。手と脚を使って動くコンビウォークは脳の活性化。椅子からの立... -
あお・ぞら体操（腹筋）
(2023年03月15日 15時16分00秒 | 健康づくりの運動)
椅子に座って手軽にできる腹筋です。手のひらの親指がわの（拇趾球）で椅子の座面を押... -
ホッとする時間
(2023年03月02日 07時50分00秒 | 食いしん坊)
nin.gyo.channin.gyo.chanInsta... -
可愛かった…思い出
(2023年03月01日 06時57分00秒 | Weblog)
nin.gyo.channin.gyo.chanInsta... -
鍛えるのも大切ですが、、、
(2023年02月27日 07時00分00秒 | Weblog)
翌日に向けて疲労回復！オンとオフのス... -
ご無沙汰してます🙂
(2023年02月26日 07時20分00秒 | Weblog)
いろいろ忙しく、blogの更新をサボってました... -
一体、痛みとは何？
(2021年08月26日 16時18分40秒 | 料理で体造り)
2月、トレイルランニングで傷めた右側股関節周囲の痛みが引き金になり、神経痛が併発...