自分には無縁だと思っていた在宅介護
自分の思いに反し、あれよあれよと引きずられて現在に至るというのが真実。
「家族に迷惑をかけたくない。」
転倒して救急搬送される直前まで言ってた父の言葉は父の本音だったはず。
人は状況によって変わる。
病院、施設入所を拒絶し、家で過ごしたいという父の願いを最優先。
初めて経験する肉親の介護で
何度も潰れかけた…
と言うか
何度も潰れた。
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１日24時間、あっという間に過ぎるのに
在宅介護が始まった半年は、私にとって3年くらい経過した錯覚に陥る。
今年に入り、介護の多くを訪問して頂く介護のプロにお任せしたが、
介護に必要な備品などの調達をするため、
相変わらず毎日のようにドラッグストアへ行く。
訪問医からの処方箋、リハビリパンツ、パッド、ティッシュ、ウエットティッシュ、使い捨て手袋、消毒、洗剤、水や栄養補助食品…
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昨日の朝
雪道を運転し、高齢者サロンの運動指導へ
人の個性は人の数だけあり
決してマニュアル通りにいかない。
効果的な運動も、人によって異なるが
グループ指導現場では
痛みのない範囲で関節運動をして頂き、なおかつ笑いのある楽しい時間を過ごして頂きたい
仕事の基本は変わらないけれど
まずは転倒予防
そのために
足元と身体の かなめを安定
神経 . . . 本文を読む
Bランナーズ練習会『サンタ道場』
今年度より、毎月 第3日曜日に開催。
メインメニューはマラソンの恩師である『サンタ監督』からいただいている。
夏より左股関節周囲と左側の腰痛。
当然走れない日々を過ごしたが、時間の経過と共に少しづつ動けるようになってきた。
メインメニューは300mインターバルを10本！
全員でウォームアップジョグをした後、
目標とするマラソンゴールタイムを設定し、それに基 . . . 本文を読む
ランニングを通して知り合ったステキな仲間の新年会に参加した。
エネルギーは、高いところから低いところへ流れる。
弱った自分のエネルギーを高めるには、エネルギーの高いところへ身を置くのが一番。
「大丈夫か？」
心配して声をかけてくれるのが凄く嬉しい。
「顔色、良くなったね。」
褒めてもらうと元気が出る！
微量のアルコールと楽しい宴！
全身の筋肉の強張りが溶けて . . . 本文を読む
今日、目覚めた瞬間から心も体も絶不調…。
精神的ストレス、不規則な食事、慢性的な睡眠不足…
規則正しい生活を維持できれば良いが、そうもいかない時期もあるから仕方がない。
気力を振り絞り、無事に仕事を終えた。
夜のスイムレッスン、サボろうかと思ったが
プールを見た瞬間、飛び込みたくなった。
今日のメインは平泳ぎ。
泳ぎを分解してドリル練習。
あれ、これ…と煩わしいことを . . . 本文を読む
昨夜父、ベッドから転倒。仕事から帰ったばかりのコボン（息子）と 2人がかりで父を起こす。大奮闘の末、ようやく座る事ができた父。「おおきに、ありがとう、ありがとう。助かったわ。ありがとう、ありがとう、ありがとう。」先日の転倒で、親子喧嘩バトルをしたばかり『ありがとう』 なんて 言われると申し訳ないような、悲しいような、寂しいような複雑な気持ちになる 介護の始まりを振り返ると…心の中の不 . . . 本文を読む
寒さからくる身体の不調を改善するために、
日常生活の工夫や運動など、何か役立つ情報を伝えてください。
人生2度目
ラジオ生ゲスト出演依頼をいただいた。
在宅介護と自分の日常や仕事の両立の中で
「どうか 神さま
明日も、無事に仕事へ行けて
無事に1日を過ごせますように」
緊張状態が抜けない毎日を、祈るように生活をしている。
お祈りがとどいたようで、渋滞もなく無事現地へ到着
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実の親の在宅介護、何が辛いかというと…
疲れて苛々して、強い口調で怒鳴ってしまった時
早く介護から解放されたいと、自分勝手な気持ちになってしまった時
加齢による機能低下、
側で見ている家族より、本人が一番辛いはずなのに、思いやりがない冷たい自分自身を最低だと思う。
いずれは自分にも降りかかる事なのに。
要するに
自分で自分自身を攻める時が非常に辛いのだ。
先日、
父が ベ . . . 本文を読む
介護士さんに父の事をお願いし、勉強会に参加した。
予測もなく身に降りかかった在宅介護がキツくて辛く、何度も潰れそうになった。
本当に自分はもう限界？
自分自身に何度も何度も問いかけた。
ふと辛さを倍増させていたのは自分自身の心だと気付いた。
そんな時
運転中に聴いていたラジオで勉強会の開催を知った。
スポーツメンタルコーチングは、アドラー心理学をベースにしたもの。 . . . 本文を読む