今夜ひ・さ・し・ぶ・り…

夕方まで仕事、がっつり補食をして、夜はエアロビクスレッスンの仕事♪ 帰宅して明日の御飯の下こしらえをしながら夕飯を立ち食い(^^ゞ 23時！ようやく至福の時♪ 今からコーヒーを入れて それから 今から お・た・の・し・み……… はやく読みた～～～い♪ . . . 本文を読む

セブン

セブン せぶん ７ ～～～♪ ウルトラ セブン ウルトラ 超甘い ウルトラ親ばか… Windows７ 起動が遅くなった私の『愛パソコンXP』から買い換える時に… 思わずコボン(息子)のパソコンも買い換えてしまいました。 高額な出費に泣きそう(T^T) でもコボンの嬉しそうな姿を見ていたら嬉し涙に変わり………… コボンのvista、父が使うことに . . . 本文を読む

東京マラソン

今日、ワケあってエントリーしていた吉備路そうじゃマラソンを欠場ました。 マラソンを走るには、練習不足や体調不良等の身体面よりメンタル面の影響が大きいと最近実感しています。 午前中『東京マラソン』のテレビ観戦♪ 去年はスタートラインに立っていました。 舞い散るハート型の紙吹雪の下で号砲。 懐かしい(*^_^*) あ～ 今年もエントリーすれば良かった…(゜-゜) 『2012年東京マラソン』 見 . . . 本文を読む

消したいけれど………

最近 いろいろ いろいろいろいろいろ～～～んなこと 考えてしまいます(゜-゜) 生活、人間関係、仕事、子育て……………… これで良かったの？ 一生懸命頑張ってきたつもりだったけど… 『今を生きる』事が基本 だけど無性に過去を振り返り後悔したり、懺悔したりする時もあります。 人間なんだから……… 思い出すだけで消し去りたい事もあったりで… でも過去は消しゴムで消すことが出来ず… . . . 本文を読む

風邪薬は、笑いと癒し………？

風邪で安静＝暇(=_=;) 暇つぶしにメールを送信しました。 返信メールに添付されたピカチュウキャット？ 私、一瞬笑いました(^o^) 私、一瞬癒されました(*^_^*) でも………… それに反して、猫の表情は……… ちと、お気の毒(=_=;) . . . 本文を読む

風邪薬は、ビタミン・ミネラルと笑い………？

先週始めから風邪(=_=;) いっさい風邪薬を飲まず、トレーニングを中断して安静を保ち10日が経過。 今回の風邪、アレルギーで気道粘膜が炎症をおこし、苦手な寒さによる冷えで免疫低下、その隙間に風邪ウイルスが侵入したと自己判断(゜-゜) 風邪ウイルス撃退法は、新鮮な野菜や果物に含まれるビタミン摂取と『笑い』で免疫を活性化させようという戦略(^-^)v 栄養、休養、笑い 御飯、肉や魚のタンパ . . . 本文を読む

プールで噂が広まり………

今週はじめ、風邪をひいて二日間レッスンを休むという失態。 未だ、だるさが抜けず気道がすっきりしない。 その日、会員様や代行レッスンをしてもらったインストラクターからメールを頂いた。 『めずらしいですね。風邪ですか？是非病院へ行って下さい！』 『まさか、いつも通り気合いで治してるんじゃないでしょうね？』 『熱、計らないと聞きましたが体温計って下さい！』 『きちんと病院へ行って薬飲んで下さい . . . 本文を読む

NPO法人日本健康運動指導士会・研修会

大雪で、心配していたＪＲダイヤの乱れもなく、予定時刻に無事会場へ到着。 ■講義…『スポーツ栄養学』 ■実習…健康と運動とメンタルの三つ要素を取り入れた『レクリエーション』『ラフターヨガ』 ■会場…立命館大学エポック21 支部長『兄貴』を頭に、開催準備。 わたしの最初の担当は受付、トラブルもなくスムーズに終わる。 午前の部は講義、午後は実習 昼休みは、参加者どうしの交流会。 強制的では . . . 本文を読む

うぇいくあっぷ……

まさかの風邪で(=_=;) 温かくして、まる二日ベッドレストで静養 今日から おしごと ゆっくり起き上がり、ベランダを見ると 柔らかな白い雪が… さむっ(^^;)゜。゜ . . . 本文を読む

英気を養うには…

今シーズン初！ 風邪をひきました(=_=;) 仕事を休みレッスン代行を依頼して、珍しく二日間寝込みました。 今までは、風邪でも仕事は休まず……… ◆マスクをして走るか、または泳ぎまくる ◆レッスンで大汗出して治す ◆頻繁にうがいをし、また鼻水や痰などを出しまくる ◆戦隊もののＤＶＤを観て白血球の働きを活性化させる ◆生姜＆紅茶＆蜂蜜ドリンクと、とにかく栄養のあるものを食べまくる . . . 本文を読む