12年間乗っている愛車の車検
前日
スタッドレスタイヤからノーマルタイヤを交換してもらうため、物置から4輪のタイヤを運び出し、車内に積み込んでおく。
1輪のタイヤを両手で担ぐのが精一杯💧
1輪のタイヤを両手で担ぐのが精一杯💧
片手でタイヤを軽々と持てる筋力が欲しい。
今朝
久しぶりの朝ジョグ
フラットなコース、片道500mの歩道を行ったり来たりの往復
距離は少ないが、かなり頑張った！
朝食
というよりスイーツの補給食♬
折り畳み自転車『こぷりちゃん』を愛車に積み込む。
↓↓↓ こぷりちゃんの記事 ↓↓↓
後部座席にタイヤ4輪＆こぷりちゃん
かなり不安定のこぷりちゃん
運転は慎重に❣️
自宅から10kmほど離れたディーラーに愛車を預け、こぷりちゃんを愛車から下ろし、組み立てて自宅まで漕ぐ。
無事、到着♬
昼から仕事！
上級アクアビクスレッスン♬
終わってから、18mのプールで泳ぐ。
クロール4往復、背泳2往復、平泳ぎ3往復、バタフライ2往復！
愛車を引き取りに行って、夜は仕事仲間と会議。
慌ただしく過ぎた土曜日・・・
カレンダーを見ると、祝日だった。
★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
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この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
びわこランナーズ
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あお・ぞら体操…ストレッチしてみました😃
気持ち良いですね❗
YouTubeチャンネル登録しました。少しずつしてみたいと思います😃有り難うございます🙋
いつもblog、拝見させて頂いています。
ああ・ぞら体操チャンネル登録も有難うございます🙇♀️
実は、ああ・ぞら体操の完全版、撮影済みですが、運動指導グループリーダー（YouTubeの投稿者）の本業が忙しすぎて編集できてない現状です😅
あお・ぞら体操は 空いた時間にサッと手軽に出来るプログラムなので空いた時間に活用して頂ければ嬉しいです🙂