明日から新年度

今日、我が家に大切なお客様 ここで過ごした27年 楽しい事、悲しい事、嬉しい事、辛い事… たくさんの思い出が蘇る 古くなった壁紙を自分でリメイクしたら、違った雰囲気の部屋になった。 今年度、 身体と心を鍛え直し 身を粉になるくらい仕事がしたい！ . . . 本文を読む

久しぶりの会食で思ったこと

先週日曜日の夜 フリーで健康運動指導士をしている同業者の友人と 待ち合わせて夕食を一緒に食べた。 メインは煮込みハンバーグ サラダバー付き 仕事、プライベート… 話したい事、聞きたいこと満載！ 普段、一人で食事をしている時と違い 食がすすむ 両親の看取りとコボン（息子）の独立… それが終われば自分の役目もひと段落する 残りの人生… 具体的な目標はまだ見つ . . . 本文を読む

つい…

評判の手作りパン屋さんへ行った時 見た目が可愛いので買ったパン 切ってみるとズッシリ重たい こし餡入り コンビニスイーツ売り場で 誤って床に落としてしまい、商品棚に戻すわけにはいかないので買っスイーツは、ズッシリ重たい抹茶のクリーム スィーツと共に買ったポテトチップスは… 軽くて一気に完食 お土産に貰った ワサビ味のアーモンド これ . . . 本文を読む

100均ショップで…

家は、年数が経つと次々にメンテナンスが必要になる。 今年、トイレを新しくして 庭の木の伐採と剪定… ドアの修理、窓ガラスの入れ替え等 かなりの出費 そして今、 一番気になるのは壁紙の汚れと亀裂 自分で 補正できないものかと100円ショップで見つけた 壁紙の上から貼る作業を開始！ シワにならないように貼り合わせるのは難しい とりあえず今日の作業は終了 いろんな . . . 本文を読む

食事で身体は作られる

先週、 ランニング教室に参加されている方から、採れたて野菜をいただいた。 新鮮で 土の匂いがする ブロッコリーに可愛い花が咲いている ブロッコリーの茎、人参、大根、海老 をコンソメと塩胡椒で味付け 『海老と野菜のポトフ』 途中、沸騰させてブロッコリーの花の部分をサッと入れて、すぐに取り出す。 シンプルに塩胡椒で味付け 次は ほうれん草 サッと湯がいて 定番の . . . 本文を読む

なにをしても…

心肺持久力、筋力、柔軟性… とくに この3年間で著しく低下 ランニングを再開するたび 怪我や故障やアクシデントで何度も中断 同業者の友人から 「しばらくランニングから離れた方がええのと違うか？」 と言われた。 今月から 休会していたフリースイムを再び開始！ 水中に身を置くと、全身の筋肉の緊張が解ける。 とりあえず 軽く4種目泳ぐ。 プールサイドに上がった瞬間、重力を感じて . . . 本文を読む

これからも …

昨日、ホテルのランチ メインは 大きなフカヒレ 弾力性があって噛みごたえ抜群だった 本物の海老の背後は 海老を象った人参 楽しい会話と美味しい食事に 幸せを感じるひととき ホテルのカフェでケーキセット 悲しい出来事、嬉しい出来事… 悲しい別れ、嬉しい出会い… 夜が明けて朝が来る… 全てが自分の人生の過程 . . . 本文を読む

作りたくなる理由

夜、弟が帰省。 レッスン終、恒例のスイムスクールを休んで帰宅して夕飯の準備 出汁巻 生野菜のサラダ ポークと野菜をオリーブオイルで炒めてトマトソースとモッツァレラチーズで仕上げる 惣菜売り場で買ったイカリングをオーブンで温めなおす メインの主菜、秋刀魚を焼く 1人では食べられない念願のホールケーキ 早速、バースデープレゼントのコーヒ . . . 本文を読む

贅沢な楽しみ

ドライブがてら道の駅へ行き、地元で採れた新鮮な野菜や美味しい名産品を買う これ、現在の私の贅沢な楽しみ 地元で採れた野菜、苺大福と桜餅も買った。 茎の赤いほうれん草を オリーブオイル、塩、黒胡椒、粉チーズをぶっかけてサラダにした みずみずしいブロッコリーの茎と… 人参と… テキトーにカットしてゆがく 素早く取り出して、ポテトサラダに . . . 本文を読む

今日の日記

喉のイガイガ、鼻水と鼻つまり、身体がだるく頭がボーっとするし、お腹の調子もイマイチ… 風邪 ひいてしまった 喉の風邪の時に愛用しているマヌカハニーを舐める 「体調不調は気のせい！」 と、自分に言い聞かせて 午前はアクアビクス、午後は健康体操のレッスン頑張った。 残る力を振り絞り、税務署へ行って確定申告書も提出してきた。 夜のエアロビクスレッスン前、眼頭が痒くて目が赤くなって . . . 本文を読む