緊急事態宣言の解除2ケ月ほど休講だったレッスンが再開。ようやく会員様とも再会できた。コロナ禍で声を大にして言えないが、人と会うコミュニティは凄く大切だと思う。相変わらず股関節周囲の神経痛が続いている。就寝中の寝返りの痛みで目が覚める日々。痛みが完全に無くなるまで安静に・・・。これは正論かもしれないが、時間は容赦なく過ぎていき、年齢を重ねて体力も落ちていく。日曜日、Bランナーズ主催『3時間走』に参加 . . . 本文を読む
小雨で少し肌寒い日曜日を迎える。『チームSランニングクラブ』に参加。この日の練習場所は車で50分、起伏に富んだ景色の綺麗なコース。道中、車内に流れていたFMラジオのテーマは『介護』11年前に母、4年前に父を看取ったがとくに自宅で介護と看取りをした父の事を思い出すと、未だに後悔や自分自身を責める思考が消えなくて苦しくなる。寂しさ、哀しさ、恐怖、緊張、絶望・・・当時の感情が蘇り、身体が硬く固まった。久 . . . 本文を読む
私の右足は外反母趾。足に合うシューズを探すのが大変。ランニング用ソックス、同じ部分に小さな穴が開く。穴の開いた部分を縫って履こうと思ったけれど、思い切って捨てることにした。ここ数年、思うように走れずランニング頻度も週に1～2回。昔のようなパワーが出ない。30代後半、練習せず、ぶっつけ本番で走ったハーフマラソンのゴールタイムが1時間29分台。6位入賞していた。初めて立った表彰台、嬉しくて気持ちが良か . . . 本文を読む
今の自分を認め、今の自分にできる事を継続する。
あれこれ考え悩まず、普通に行動を起こす。
走れなくなってしまったランニング・・・
スピードが出なくても、最後尾でも、周回遅れになっても、とにかく走る。
先日、友人から貰ったランニングシャツ
胸の前に大きなロゴが入ってたのに、洗濯網に入れ忘れて洗ったらロゴが剥がれてしまった。
後ろ身ごろ右下の刺繍ロゴは無事。
&nbs . . . 本文を読む
マラソンレースに出る予定は無いが
健康運動指導者として仕事を続けていくための体力維持増進のため
週に2回ほどランニングをしている。
秋晴れの芝生広場で秋風を満喫しようと走りに来た。
ここ数年、前方向への重心移動がスムーズにできない。
身体深部と後部の筋肉の拘縮が続く。
全身をかためて無理やり手足を動かして走っている。
走った後、必ず痛くなる肩関節、 . . . 本文を読む
雨の音で目覚めた日曜の朝
久しぶりに家でのんびりしようと思ったが
次第に雨は止む。
引きこもりは今の自分にとって良くない事。
第2日曜日に開催されている『Bランナーズ』月例マラソンの会場へ・・・。
身体が動く限り仕事を続けていくための体力維持のために、最近再び走り始めた。
タイムや距離にこだわらない『ジョギングの部』に参加。
美しい風景の湖岸を走るコース
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昨日、『Bランナーズ』練習会に参加した。
熱中症予防のためのランニング
木陰を走り、こまめな水分補給！
500mlペットボトルに入れた麦茶2本、あっという間に飲み干して、自販機で飲料水を1本買い足した。
コロナ騒動の中、不安で落ち着かない日常
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盆休み・・・
特に予定も無く
『チームSランニングクラブ』の練習会に参加。
練習メニューは『ジョグ』
軽く息が弾み、会話ができて長く走り続けられるゆったりとしたペース
とは言うものの
起伏のあるコース、そして猛暑
立っているだけで心拍が上がる
が・・・
カメラを向けられた瞬間だけは、余裕のある振り (^^♪
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今年の春から出勤前の朝練ジョグを継続中！
出勤時間が早い日は走れないが、走れる日は5kmから12kmを走っている。
今日
『チームSランニングクラブ』の練習会に参加
ここのチームでは
9月の暑い時期から週に一度、ロング走が行われている。
私にとって、今年初めてのロング走！
距離への不安から全身が緊張状態。
途中で走れなくなったらどうしよう…
明日の仕事に差し支えないかなぁ…
そんな . . . 本文を読む
6月 第3日曜日
ランニング練習会に参加した。
体調が戻らず
思い切って1年間、ランニングから離れようと思った。
仕事以外は ゆったりと過ごす努力をしてみたものの、心身を癒す時間薬の効果は同じだということに気付いた。
それならばと
少しでも体力維持のためにリカバリーを入れながら強度を減らして継続することにした。
集合場所へ行き、集合写真を撮って
全員で お喋りしながらウォ . . . 本文を読む