野沢温泉で、友人のオススメ『キムチ』を買った。
季節によって『はんごろし』『みなごろし』と名前が変わるらしい。
炊きたて御飯の上に乗っけて食べるのが一番旨いが
これも友人オススメのキムチ炒飯を作った
とにかく辛い！
しかし旨い！
不思議
翌日、また食べたくなり
鶏がらスープ、胡麻油をベースにして
キムチ、ブロッコリーの茎、人参、ネギ、カイワレ、春雨入りスープを . . . 本文を読む
7月25日
ABRランナーの仲間と天神祭へ
驚異の人混みで 環状線の人数規制
…にも関わらず
隙間を狙って電車に飛び乗り現地に到着
無事に仲間と合流
花火、上手く撮れない。
花火は、肉眼で見て、迫力ある音を身体全身で感じるのが良い
ビールも うまい
感激と嬉しさの中、ふと、、、
今の自分、こんなに自由で良いのかな？
今の自分、こ . . . 本文を読む
先週土曜日
アクアビクスレッスンを終え、健康フェスタへ直行！
この日、ブースの お手伝い
舞台では
トークショー、オリジナル体操の発表など、次々と多彩なプログラム
栄養サプリの試飲、トレーニングマシンの体験など
血管年齢、骨密度、体脂肪、筋肉量などの測定
自分の体内が如何なものか、測定してみた。
手首の骨密度、低い結果に落ち込む . . . 本文を読む
先週の土曜日
友人の車に便乗して野沢温泉へ行った。
涼を求めて温泉でのんびりするのが目的ではなく
23キロのトレイルレース！
前日の夜、椅子から転落して骨盤強打
痛くて一睡も出来なかった。
棄権して応援にまわろうと思ったが、スタートして行けるところまで行くことに決めた。
号砲！
普通歩行よりも遅いジョギングしかできない。
着地のたびに骨盤が痛む
次々と抜かれて最 . . . 本文を読む
金曜夕方
自宅の台所に立っていた、
ガスレンジの上を見上げると、油汚れが目についた。
椅子の上に乗っかって拭き始めたが、端の方に手が届かない。
いったん椅子から降りて、手の届く位置に椅子を置き直すべきだった。
横着して 片脚立ちで 拭き始めた途端、バランス崩して椅子ごと転落
尾骶骨と仙骨を強打
一瞬、呼吸が出来ずに動けない
恐る恐る起き上がり 歩けるかチェッ . . . 本文を読む
土曜日の朝
通勤経路の電車は運休。
路線を変えて無事に職場に到着し、『普通』に仕事が出来た。
今回
この『普通』に過ごせる日常を、嬉しく感じる
まだまだ雨は降り続くという予報の為、
再び電車が運休になっても帰宅できるように
ランニングシューズとトレイルウエアで出勤
水着やCDなどの商売道具、麦茶500ml、補給食を携帯。
仕事終了！
雨は上がっており、ゆっくり走って帰るこ . . . 本文を読む
連日の雨
洗濯物を室内干し
抗菌、消臭効果のある部屋干し用の洗剤が出ているが、完全に臭いがしないというわけではない。
少々、面倒だがアイロンをかけると…
臭いが消える
今回の大雨で電車が止まり
昨日、今日と 昼間の仕事が休講になってしまった。
午後、ようやく電車が動く。
夜のアクアビクスレッスン
水着やCDをリュックに詰めて
行きは電車、帰りは走 . . . 本文を読む
ランニングチームの仲間と夏のトレーニング
涼しく険しい山道を歩いて走って 心肺機能と脚力強化！
山道は、会話しながらトレーニングできるから楽しい
走れるところは走りましょう
休憩ポイント
昼過ぎ、早々と下山して二次会
楽しい時間、あっという間に過ぎてしまう。
自由に動きまわり、仲間と集い、美味しく食べること
最高に幸せだと感じる . . . 本文を読む