2016年あとわずか。
新年の目標の一つに、毎朝のランニング実践を掲げたが、あまり走れなかった。
ランニングの魅力は、いろいろな世界を持った人と人との出会い
今年も、そんな素敵な出会いがあった。
水曜夜、久しぶりに走りおさめ練習会に参加。
メニューは30分ジョグ
そして、打ち上げ
秋以降からメンタル、フィジカルともに最悪だったけど、元気になれ . . . 本文を読む
子供の頃のクリスマス
「お仕事の帰りに、サンタクロースとバッタリ会ったからクリスマスプレゼントをもらって来たよ。」
毎年そう言って、クリスマスイヴに弟と私へプレゼントを買って来てくれた父。
今年のクリスマス
仕事の帰り、83歳の父へ
ヒートテックのあたたかいウエアや下着を購入した。
「レッスンの帰り道、サンタクロースとバッタリ会って、ついでにクリスマスプレゼントをもらって来たわ . . . 本文を読む
1年を振り返り、新たな出会いもあり、悲しい別れもあった。
一番の宝物って……
やはり、人との繋がりかなぁ
1年間ご苦労様、そして来年も宜しく
健康づくり体操
健康体操サークル
Bランナーズ
関西ABR
「今年も楽しかったね。」
「今年の忘年会、みんな生きてて良かったねー。」
「美味しく飲んで食べるって元気な証拠やね。」
「でも、明 . . . 本文を読む
「私の作品も数点展示してるから、時間があったら見に来て下さい。」
健康維持増進と肩こり解消するために、私の開催する健康運動教室に毎週参加して下さっている。
土曜日夕方
閉館40分前に駆け込み、受付でコースターを頂いた。
壁にはベッドカバーやラグのような大きい平面のキルトが飾られており
クリスマス用の小物、書道や日本画とキルトのコラボ作品…
見応えのあるキルト展 . . . 本文を読む
度重なるストレッサーでメンタル最悪だった。
弱った心は免疫機能も弱らせる。
風邪をひいてしまった
喉が痛くて声が出ない 。
今年、まだまだ大事な仕事が残ってる。
マヌカ蜂蜜、唯一の風邪薬！
車の中で、去年買った のど飴見つけた。
賞味期限は今月末、セーフ
声を絞り出したレッスンの後、コンビニへ。
迷った挙 . . . 本文を読む
ちょっと最近、ストレスで凹んでしまった
気を紛らわすため、ボールとハンドミキサーを用意！
全卵3個と砂糖をボールに入れて
ツノが立つまで 泡立てて
小麦粉、牛乳、みかん果汁を適当に入れてかき混ぜる
材料全て 目分量
味は？少し不安‥
甘さが少し足らないけど
クリーム添えて美味しくなった
. . . 本文を読む
関東に住む弟から蟹の宅配便が届いた。
手抜き料理、第一弾！
市販の粉末うどんダシにカボスを絞って蟹鍋に。
手抜き料理、第二弾！
焼肉の残りの牛肉の脂と蟹をフライパンに入れ、とろ火で蒸し焼きにしてから塩胡椒で味付け。
手抜き料理、第三弾！
鶏むね肉入りクリームシチューを作りながら、剥がした鶏肉の皮と蟹をフライパンに入れ、とろ火で蒸し焼きにしてから塩胡椒で . . . 本文を読む