あと一ヶ月で大阪マラソン。
梨状筋症候群
痛くて痛くて
練習継続ができず…。
仕方なく、当日までウオーク＆ジョグ(キロ7分オーバー)で繋ぐことにしました。
早速、昨日の夜から実践。
神秘的な光のアートの中で
人生について…
ゆっくり走ると、自分自身の本音と向き合えます。
. . . 本文を読む
★午前の仕事…メタボ予防のための運動指導
★午後の仕事…ウォーキング
★夜の仕事…ベーシックエアロビクスレッスン
午後のウォーキングは快晴でした。
時々走るコースであり、車で通ることもあります。
そんな見慣れた風景ですが、歩いたり立ち止まって周りや足下を見てみると、今まで気がつかなかったものが…
ひたすら前だけを見て突っ走っていると、大切なものに気がつかなかったり、何かを置き忘れたり . . . 本文を読む
職場で約14年のおつきあい
コボン(息子)が4歳の時のスイミングコーチでもある『Ｍコーチ』が、急きょ転勤することに…
多くの部下からも、生徒からも慕われていたので、とても寂しくて残念です。
ファイナルレッスンの翌日、送別会があり、コボンと参加しました。
コボン(息子)と、宴会に参加するのは、初めてです。
出会いあれは、必ず別れがあること…
何度経験しても…
人と別れるのは寂しいで . . . 本文を読む
この時期、第一回目の健康運動指導士会・県支部会議があります。
場所は、生涯学習センター
玄関通路の飾り付けが目にとまりました。
『さるかに合戦』
施設ボランティア『チャオ』の方々が、来館者の心が和むようにと造られたそうです。
材料は、紙、糸など家庭から出た不要品と、自然の藤つる、ヨシ、竹とのコラボレーション、そして過去の作品も再利用されています。
しばらく眺めていたら…
たしかに心が . . . 本文を読む
コボン(息子)は、小さい頃からよく風邪をひきました。
そんなコボンの身体を丈夫にしようと…
保育園に通いながらスイミングを習い始めました。
大学入学と同時に、習っていたスイミングクラブでスイミングコーチのアルバイトをしています。
そこで習ったコボンの恩師て、今は上司の『Ｍコーチ』が、転勤することになり…
本日『Ｍコーチ』のアクアビクス・ファイナルレッスン。
コボンと一緒に、私もファイナ . . . 本文を読む
休日ですが、夜はアクアビクスレッスンがあります。
早めに夕飯作り。
手っ取り早く
主菜…刺身、納豆とオクラ和え物
汁物…コボン(息子)の必需品、具沢山味噌汁(大根やワカメなど海藻や残り野菜を入れます)
副菜…南瓜あっさり煮、小松菜＆揚げ煮物
主食…栗御飯(人参、椎茸入り)
普段、ジャンクフードのオンパレード♪
今夜はヘルシーに和風。 . . . 本文を読む
急に涼しくなりました。
休日の朝…
まずは朝食作り。
レーズン食パンにチーズとマヨネーズを乗せて焼き、スクランブルエッグにサラダにヨーグルト
洋風ですが、コボン(息子)は具沢山味噌汁が食卓に無いと駄目(*^_^*)
久しぶりに、穏やかな朝を過ごしました。 . . . 本文を読む
3ヶ月ぶりのレースです。
練習不足、おまけに梨状筋症候群再発で右臀部の痛みを抱え、今回は楽しく完走を目指しました。
参加賞は、あま～い葡萄♪
開会式で、偶然Bランナーズのチームメイト『Tさん』の姿を見つけた時、あまりのうれしさに思わず写メを撮りました。
『Tさん』とは、コボン(息子)とペアで走った『親子マラソン』の元ライバル。
順位は負けていましたが、親子で一緒に入賞台に乗りました。 . . . 本文を読む
梨状筋症候群再発(T_T)
臀筋深層部にある梨状筋の硬縮で座骨神経が圧迫され、着地時に激しく痛みます。
昨日勤務後、久しぶりにBランナーズ練習会『さんた道場』へ向かいました。
さんた監督からいただいたメニュー…
練習会場の公園内で、5周×3本 インターバル！
参加者…Hさん ヒつじさん、Mたさん、Mはしくん、Venさん、ミキちゃん、そしてマネージャーM見。
メンバーがインターバ . . . 本文を読む
本日の仕事
午前の部が忙しく、休憩がとれたのは昼チャイムが鳴って25分後。
職場の一階上にある『あんふぁん』で、わたし定番の450円お弁当を買った。
「量がちょっと足らない～！」
と言って、お弁当の他にパンを購入していた私のために
最近は、御飯大盛り！
お弁当の蓋が閉まらない
今日は、カリカリコロッケ弁当
. . . 本文を読む