初めての体験 SUP
乗り方、漕ぎ方などの説明を真剣に聞く
入水前の記念撮影！
しゃがんだ姿勢から立位へ！
転落して水の中に落ちても、泳いだらいいのだけれど
水中からボートへ上がり、座った状態から立ち上がるまでの過程で多大なエネルギーを使うことになるので、ひたすら立って漕ぐ
あっという間の90分！
体幹トレーニングというよりも、腕か疲 . . . 本文を読む
コボン（息子）が帰省。
朝、一緒に5km走った。
朝食後
お墓まいり
コボン
天国の祖父母にいろんな報告があるのだろう…
お墓の前で、しばらく手を合わせていた。
夕食
これも久しぶりに一緒に外食！
焼き肉を食べに行った。
いったん帰宅して、デザートタイム
3ヶ月前に 家を出て独立したコボンは
元気で
幸せに暮らしているから
日常、思い出す事は全く無いけれど
夜、
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昨日の朝、近所の方から 採れたての冬瓜をいただいた。
冬瓜の皮の表面にはトゲトゲしたうぶ毛のようなものがある事を初めて知った。
皮を剥き
シンプルに鰹だしで味付けしようと思ったが
友人からの海外土産の固形スープを使ってみることにした
スーパーで３割引で買った牛肉と一緒に煮て、塩胡椒とポン酢で仕上げる
明日は、カレー粉を入れて味付けを変えよう！
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『20年間有難うございます。
先生の ご指導の おかげで
毎日元気で過ごせてます！
これからも宜しくお願い致します。』
アクアビクスレッスンに始まり
それに加え、最近はグループパーソナル
正確には23年経ちました。
ずっと、私のレッスンを受けて頂いる お客様からランチのご招待をいただきました。
20年以上、続ける事が出来るって、奇跡的で 凄い事なんだ…
最近
つくづく思いま . . . 本文を読む