マラソン2日前の調整

寒さで目覚める。 今日も朝から8時間、フルタイムで仕事。 出勤時刻まで,十分な時間が無い。 調整練習は、3kmスロージョグと、100m軽い流しを1本で終了。 昼休み、『ぶらさがり』をした。 疲労した腰背部が伸ばされ、凝りによる血流不足が解消される。 昼食後、職場にあるリアルな栄養指導用の『フードモデル』を見ながら、今夜のカーボローディングを楽しみにしているM見ちゃんであ～る♪ . . . 本文を読む

プリンチョコ

M見ちゃんが、『嘱託職員』として週に４回勤務している、市内の『総合保健センター』は、窓が無い。 急に寒くなったせいか、風邪が大流行。 M見ちゃんが『くるぶし故障』をした時に、湿布を貼ってくれた看護師の『よしこちゃん』も、風邪をひいてしまったみたいで、とてもしんどそうだった。 ３時の休憩タイム　　 風邪で声をからした看護師の『よしこちゃん』が、チョコレートを差し入れてくれた。　 まるでプリン 　　 . . . 本文を読む

調整と今夜のカーボローディング

ぶっつけ本番！ 今度の日曜日、フルマラソンを控えているM見ちゃん。 １０月はじめに、くるぶし付近を故障して、整形外科を初めて受診。 レントゲン撮影で、右内側くるぶし付近の骨が分離している事が判明した。 そのため、分離した部分の骨が動き、腱にすれて炎症が起きやすい事もわかった。 「爆弾かかえているようなもん。マラソンええ加減にやめたら？」 と知人に言われた。 でも、人間そんなに柔じゃない！ . . . 本文を読む

Qちゃんマラソン引退

高橋尚子選手の大ファンであるM見ちゃん。 マラソンは苦しいというイメージを抱いていたM見ちゃんは、Qちゃんの楽しそうに走る姿をテレビで観て、フルマラソンを完走してみたいと思うようになった。 『大食い』『体重の増減が激しい』ところが、とても親近感がわく♪ インタビューによると、夏は眠れないくらいだったという。 心身とも、ぎりぎりで限界だったのかな…。 運動を含めて『ものごとは80％で行 . . . 本文を読む

マラソン前のカーボローディング

コボン（息子）が食べなかったパン、本日が賞味期限。　　今夜のディナーはコボンの大好物『ハンバーグ』にしよう。 ハンバーグの種（ひき肉、玉葱、コボンの食べなかったパン、卵、牛乳） ハンバーグのソースの材料（玉葱、バター、生クリーム、トマト、ケチャップ） グツグツ煮込む サラダ（ブロッコリーの茎、かぼちゃ、大葉、ゆで卵、ハム）とブロッコリー、デザートは梨 ご飯２杯、味噌汁、餅１個、厚揚げ２個、 . . . 本文を読む

マラソン1週間前の調整 後編

サンタ監督率いる合同練習、午前中に終了！ 偶然に・・・同じ場所で、M見ちゃんが5年くらい前から所属している、ランニングチームの合同練習会も開催されていた。　練習後の『お風呂と会食』に、飛び入り参加　　ちゃっかり合流　 入浴・・・これもトレーニング 京都の大先輩ランナーで『M見ちゃん』というハンドルネームの名付け親でもある『つっち～』さんから　「入浴もトレーニングです！温浴と冷水浴を交互に繰り返すよ . . . 本文を読む

マラソン1週間前の調整 前編

小雨で肌寒い日曜日、フルマラソン1週間前の調整練習。 疲れを取る目的、1kmを6分半くらいのスローペースでジョグ。 ハプニング続きで、M見ちゃんは、練習を積めなかった。 しかし、今は疲労を溜めるより疲労を抜く、これが練習。 本音を明かせば、練習不足でかなり不安。 マイナーな表現は禁句だが、フルマラソンを走りきる自信が無い。 「今持っている力が発揮出来るように、レースまでは疲労抜きに専念！」 . . . 本文を読む

水泳でエネルギーと水を消費！

全身の力が抜けたまま、上級アクアビクスレッスンのプールへ向かう！ 会員様と1週間ぶりの再会♪ M見ちゃんの体にエネルギーが戻った。 人と会うって、すごく大切な事なんだ…。 レッスンの前に、1週間に1度の体重測定。 朝は久々に朝練ジョグで汗を流した。 いざ！体重計へＯＮ～★５０.７kg！！ なかなか減りませんなぁ… 当たり前やん！ ミッドナイト・カーボローディングが続いているのだから。 レッ . . . 本文を読む

あ～！つよくなりたい

上級アクアビクスレッスンのお仕事♪ 地下鉄の切符を買って、自動改札を通った。 「お客さん、お客さん！おっきゃくさ～ん！」 何やら騒がしい。 後ろを振り返ると、M見ちゃんが通った自動改札に、切符がペロンと残っていた。 「あ～！切符取るの、忘れてた～～～！」 しっかりせぃ！M見ちゃん。 地下鉄に乗り、本を取り出し読みかけた。 何やら騒がしい。 M見ちゃんが降りる手前の駅に着くと、車掌さん2 . . . 本文を読む

深夜のカーボローディング

雨が続き、再びランニング完全休養連発… 金曜日、朝から8時間労働後、上級アクアビクスレッスンへ直行！ M見ちゃんのブログ『これもトレーニング』 訪問者数は平均70名前後の小規模なブログ。 だけど、このブログも『人のお役にたつこと』が時々ある♪ それは、数少ないトレーニング理論に関する話題じゃなく、 M見ちゃんの『大食いぶり』をアップした時！ ある友人は、このブログを見て『ダイエット』を . . . 本文を読む