『久しぶりに朝のランニングに付き合って』昨日、珍しくコボン（息子）からラインがきた。体力をつけたくなったというのが理由らしい。『子供の頃、一緒に走ったコースをゆっくりと。』という事で今朝、6時半に待ち合わせ。起伏のあるコースを10㎞。思い起こせば・・・親子のコミュニケーションのツールだった朝のランニング・・・次第に、ランニング大会で『親子部門上位入賞』へと目標が変わった。小さなコボンの手を引っ張り . . . 本文を読む
昨日梅雨入りで雨が続く中、晴れた。気温が一気に上がり、湿度も高い。コロナ禍でマスク着用の運動指導、1年以上経過しても非常に苦しくて非常にキツい。運動参加者さんの顔色も表情も伝わりにくく、頻繁に声掛けと水分補給を促す。県内のコロナ感染状況によって、いつ現場が閉鎖されるか分からない不安定な状況に加え、熱中症など事故が起こらないようにレッスンを進めることに全神経を注ぐ。毎回、レッスンが終わった後の神経疲 . . . 本文を読む
日曜日久しぶりに『チームSランニングクラブ』の練習会に参加。右側腸腰筋の痛みと座骨神経痛が完治しない中、幸いにも無理しない程度でロードを走る事ができる。フラットで柔らかい芝生の上のジョグ。湿度が高く、塩辛い汗が出た。練習後、スイムクラブへ直行。強豪メンバーのインターバル練習に途中参加。フリースイム75m、100ｍを2本、150ｍ、100ｍを2本、75ｍを4本、50ｍを7本、そして100ｍ個人メドレ . . . 本文を読む
適度な運動は免疫が上がる。久しぶりに朝、11㎞走った。昼からスイムクラブへ行き、強豪メンバーの合計1800ｍインターバルに参加。今日も、最後尾で何とか完泳！マスターズスイム金メダリスト元日本記録保持者『鉄人選手』から『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』が丹精込めて育てた野菜を戴いた。白菜、ネギ、ソラマメ、大葉、苺 身体に優しい無農薬野菜、白菜の中から虫を発見！虫の飼い方を知らないので、周りの葉 . . . 本文を読む
梅雨入り、コロナ禍も重なり少し憂鬱になる。気晴らしも兼ねてスイムクラブへ行き、強豪メンバーのスイムトレーニングに参加。〇50mフリースイムを6本（1分10秒）〇25ｍイージースイム〇75ｍフリースイムを3本（1分40秒）〇25ｍイージースイム〇100ｍフリースイムを2本（2分15秒）〇25ｍイージースイム〇150ｍ（背泳50ｍ、平泳ぎ50ｍ、クロール50ｍ）〇25ｍイージースイム〇100ｍフリース . . . 本文を読む
手洗いうがい、マスク、消毒、ソーシャルディスタンス。コロナ感染予防対策を続けながら普通に生活をする中、無意識な緊張で毎日の睡眠の質が良くない。傷めてる右側腸腰筋、寝返りの時に痛みで時々目が覚めてしまう。せっかくの日曜日、朝から雨。独りで家に籠っていると、いろいろ良くない事を考えてしまう。少し疲れがあるが、スイムクラブで強豪メンバーインターバルトレーニング練習に参加した。〇50ｍフリースイム（1分1 . . . 本文を読む
ゴールデンウイークあけて久しぶりにスイムクラブの強豪メンバーが集うインターバル練習に参加した。〇50ｍフリースイムを6本〇25ｍイージースイム〇75ｍフリースイムを3本〇25ｍイージースイム〇100ｍフリースイムを2本〇150ｍ（50ｍ背泳、50ｍ平泳ぎ、50ｍクロール）〇100ｍフリースイムを2本〇25ｍイージースイム〇75ｍフリースイムを3本〇25ｍイージースイム〇50ｍフリースイムを6本〇1 . . . 本文を読む
ゴールデンウィーク3日目上級アクアビクスレッスン、緊急事態宣言が出たので暫く休講になった。空いた時間はトレーニングにあてる。スイムクラブで強豪メンバースイムインターバル、少し遅れて途中から参加。○75m背泳1本○25mイージースイム（クロール）○100m背泳を2本○100m平泳ぎを2本○25mイージースイム（クロール）○50m平泳ぎを2本○25mイージースイム（クロール）○25mダッシュ（バタフラ . . . 本文を読む