第1回 秘密の練習会

7月24日 日曜日 『Ｂランナーズ』有志が集まり、練習会を開催した。 全員で楽しくウォームアップ２km ほどよいアップダウンの飽きないコース 第1回練習会 テーマ『身体の基礎作り』 1.9kmの周回コース、心拍維持しながら3〜5周。 全身ダイナミックストレッチ、心肺向上をめざす！ 不揃い石段上り、アップダウンのタフな道路が続く そして不揃いの穏やか . . . 本文を読む

ひみつのオムライス

83歳父、鶏肉が苦手。 「わしは絶対に鶏肉は食べない！」 と……… 前日のオカズ『焼き鳥』が冷蔵庫に残っていた、 一昨日、父と二人の静かな夕飯 メニュー『ひみつのオムライス』 オムライスに『焼き鳥』を細かく刻んで混ぜた。 オードブルのソーセージは鶏肉ハーブ入り 鶏肉が苦手な父、気付かず 完食 . . . 本文を読む

月例マラソン と 練習会

７月 第2日曜日 『Bランナーズ 月例マラソン』に参加。 ジョギングの部にエントリーし、ガチで走った10kmは49分だった 月例マラソン終了した後、練習会を開催することになった この日、第一回目の『プチトレイルラン』 山を歩いたり走ったりすると、心肺機能が向上し関節可動域が広がり体幹も強化される。 暑い夏のトレーニングの後の楽しみは… 最高 . . . 本文を読む

登山

ランナー仲間と『大人の遠足』 「走るよりは楽やろ…。」 甘い思い込みを瞬時に忘れさせられるほど 序盤から急な上り坂の連続で大量の汗が噴き出す。 登山ベテランのランナーが先頭を引っ張り 先頭にくらえつく合計11名の大所帯 流石、足腰と心肺は強い 3度、短い休憩をしてから山頂に到着 霞んでいて景色は見えず… ベールに包まれた 神秘的な世界に酔いしれながら下山し、途中 . . . 本文を読む