「よ～食うなぁ・・・」
と、ほめられ続けている私・・・
長距離走をすると、しばらく食事が出来なくなる。
内臓平滑筋の虚血、消化液の分泌が減少して蠕動運動がストップするようである。
今日、駅伝で貰ったお弁当を食べずにテイクアウト。
補欠登録していたコボン（息子）の分を入れて２個
遅い昼食は、コンビに寄って駐車場で食べた。
アスリートらしからぬ食事！
私は『遊ぶ』のが好き。
きもの着付け教 . . . 本文を読む
『Bランナーズ』２チームでエントリー
見かけによらず、超小心者の私・・・
「第一走者は絶対に、やだやだやだ～～～！」
というわがままを聞いてもらい、第４走者
福知山マラソンまでランを休養し、本番大失速
でも、そのおかげだ脚のダメージ無し！
故障していた『ひらめ筋』も、どうやら治っていたようだ。
久々の駅伝は、息が上がりゼイゼイハァハァ・・・
でも、水泳の『無酸素トレーニング』と違い、呼吸が出来る . . . 本文を読む
土曜日の超上級アクアビクス会員様と、秋の紅葉ウォークへ・・・
比叡山坂本駅下車
まずは遅い昼食に御蕎麦を食べる。
日吉大社
レッスン後、暑くてたまらなかったのに、肌寒くなってきた。
それにしても、空気が澄んでいて肺の中が浄化されるように感じる。
縁側の隅にお猿さん！山のいい香りに包まれて・・・
大きな木に抱きついた。
この木は多くの歴史を見てきたんだ・・・。
郵便はがきの原点の多 . . . 本文を読む
地下鉄を出て、通勤ウォーク！
ほんま、秋やね～。
マラソン完走後、4日目のリカバリートレーニングに今朝は10kmの超スロージョグ♪
これから超上級アクアビクスレッスンのおしごと(^o^)♪
午前11:10
それにしても、何故かやたら腹が減る(-.-")
先にランチを～(^-^)v
なんて
そんなわけはなく
これは
看板だった
. . . 本文を読む
朝…6:19
今
ね
うふっ
私
まだ
お布団の中～(*⌒▽⌒*)
昨日、たべすぎちゃいました(*´д｀*)
いやん
い
胃…
おも～！
ふ…
っ
腹筋10回、背筋20回、腕立て伏せ10回！！！
してから
…おきます
(~_~)zzz～ . . . 本文を読む
大失速のフルマラソンだった…
(/_;)
が…
失敗レースではなく、精一杯今の力を出し切った。
でも、失速のお陰で脚のダメージがなく、日曜日の駅伝も無事に出走できる♪
☆(^o^)！マラソン翌日の疲労回復法～～～
※ランニング完全休養
※実はマラソン前から胸の詰まり、不整脈、首＆背中＆腰痛があった。
マラソン後、それに加え梨状筋(お尻の奥)が激しく痛み、ストレッチや入浴の対処療法が効か . . . 本文を読む
丼、カレー、パン、おにぎり
とにかく、やったら大量の米を欲する…
その後
超濃厚チョコレート、生クリームたっぷりのロールケーキ
＆濃厚ブラックコーヒー！
食べたくて食べたくて…
おなかがすいて、すいてすいてすいてすいてすいて
仕方がない(*´д｀*)
ただ
それだけである。 . . . 本文を読む
初めて走る福知山マラソン。
マラソンレース、8ケ月ぶり。
受付を済ませアップを兼ねて会場を散策♪
心配していたトイレ…
『kazu-rinさん』のアドバイス通り公園のトイレは穴場♪
ペーパーも盛りだくさんで拭き放題～(^-^)v
10時半スタート！
レース12km通過、異変はその直後から…((((゜д゜;))))
さむい…
と…そのとき
「わあ～！メタボおやじに抜かれた～♪」
只 . . . 本文を読む
小雨が降ったり曇ったり…(-.-")
雨の日って…
やっぱ
いや(*_*)
なんだか、どよ～ん…と気持ちが重くなり、それに伴い身体もどよ～んと重い感じ…
え？！
身体が重いのは、食べ過ぎて体重が増えたから？
そ…
そ～とも言える～～～
かもね～ヽ(≧▽≦)/
それはそうと…
いよいよ明日は福知山マラソン！
よんじゅ～にぃてんいちきゅうごきろ！
ゴール目指して走るのよ～♪
. . . 本文を読む
練習不足、直前の体調不調、ひらめ筋の故障…
小心者で心配性の私の気持ちがナーバスになる材料のオンパレードである！
しかし、これもトレーニング！
今更身体を鍛えても時遅し…
残された道は、メンタルトレーニング！
本箱の奥から引っ張り出してきた。
実は、このての書籍はいっぱい持っている(^^;)
勝者の条件？
一体、何に勝つって言うの？
と
疑問に思われるかもしれない。
己に勝つ？ . . . 本文を読む