昨日、今日と朝から雨 ランニングは２日連続完全休養。
エネルギー消費量が少ないのに、最近食べすぎカロリーオーバー仕事帰り６ｋｍの道のりを、歩いて帰ることにした。
市民ランナーだが、M見ちゃんは日本ウォーキング協会認定『フィットネス・ウォーキング・インストラクター』の肩書きも持っているのだ～
バナナが売り切れているのは、バナナダイエットの流行が原因 以来バナナが食べたくて仕方がないM見ちゃん・・・ . . . 本文を読む
子は褒めて育てる！
たしかに
「君は、ダメなやつ」
と、親や教師から言われ続けて育つと
「自分は所詮、だめなんだ」
と、自分という人間、思考、行動などあらゆる面で自信がもてない大人になってしまう。
M見ちゃんは、コボン(息子)を褒めて育てた。
親ばかM見ちゃん
コボンの顔や身長や体重、トイレや食べ方、歌や絵、積み木にピアノに…
とにかく、コボンの事は本心から感動して自然に褒めていた。
18 . . . 本文を読む
マラソンレースの翌日って、身体が興奮しているのか、筋肉痛があり疲労を感じない。
昨日レースでなく、アップダウンコースを走っただけなのに、今日は同じ症状。
異常食欲
たぶん明後日あたり、ドバ～っと疲れが押し寄せてくる。
今日は午後から仕事。
雨が強く降っているので再びランニングは完全休養。
珍しく朝がゆっくり過ごせる…
パンを2種類、カレーライス大盛り2杯、ウインナー、チーズ、目玉焼き、サ . . . 本文を読む
朝、雨の音で目覚める。
脚の後部の筋肉・・・大臀筋と下腿三頭筋が痛くて、夜中何度も目が醒めた。久々にアップダウンコースを走ったので、筋肉痛！ 背中や腰部も痛くて張っている。風邪は、大丈夫 悪化していなかった。やはり・・・前半『食う』『寝る』後半『走る』という選択が正しかったのかな？
サンタ監督にマラソントレーニングにむけて、メニューを作成してもらい時々、練習に参加した時に走りを見てもらっている。 . . . 本文を読む
本当に風邪？症状は鼻水とだるさだけ・・・。
３日もランニング完全休養したのだから、そろそろ良いだろうと午前中、走りに行った。マラソンへ向けて、病みあがり（？）のＭ見ちゃんはゆとりのあるペースで良いから、少しでも長い距離を踏む必要がある。肌寒くて走り終えても、夏のように汗が出なかった。スタミナがまだまだ不足・・・。こんなので、本当に42.195ｋｍを走りきることが出来るのかな・・・？と、少し不安にな . . . 本文を読む
グッド・モーニングぅ～♪
肌寒い朝…
M見ちゃんは寝相が悪い。
コボン(息子)も同じ遺伝子受け継いだ。
翌朝、掛け布団が裏返しになってたり、足下に枕があるのは序の口…
寝ている間、隣の部屋に転がっていたり、何故か玄関で目覚めた事もあった。
旅先で夜中ベッドから落ちて、友人から
「うるさい！」
と、叱られたこともある。
コボンが幼き頃、お互いに知らぬ間に青あざ作っていたのは本当の話。
よくまぁ . . . 本文を読む
風邪がすっきりしない
Ｍ見ちゃん…
急にバナナが食べたくなった。
バナナのおいしい食べ方♪
1、バニラアイスクリームをガラスの器に入れる
2、バナナの皮をむき、1口サイズに切り、アイスクリームのまわりに乗せる
３、板チョコを湯煎で溶かし、アイスクリームとバナナの上にぶっかける
４、ホイップした生クリームをしぼる
…と、園児でも簡単にできるデザートだが、冷たいアイスクリームとバナナの上にチョコが . . . 本文を読む
軽い傷口がふさがるのに、3日程かかる。
トレーニングで筋肉痛を起こすと、負荷にもよるが修復に2～3日かかる。
風邪も、引きはじめの3日は安静にしていた方が良いのかと素人判断☆
足を温めると良いと聞いたので、足首にレッグウォーマーをして寝ている。
鼻水をかみすぎて、鼻まわりの肌が粉ふきいもみたいになっている。
ランニング完全休養3日目突入！
風邪の時、柑橘類を欲するのに、今回は喉ごしの良い缶コ . . . 本文を読む
仕事帰り…
みどりのミカンが売っていた♪
今しか味わえない酸っぱさ★★★
見ているだけで、唾液が出てくる。
秋の運動会を思い出す。
風邪をまき散らし、不摂生から悪化して長引いているコボン(息子)に食べさせたくて、思わず買った。
M見ちゃんの風邪は、症状らしきものが出て4日目。
悪寒、鼻水(今のところ透明)
食欲はある。
コボンは黄色の痰と咳…食欲はある。
M見ちゃんは薬は飲んでいないが、コ . . . 本文を読む
コボン(息子)の風邪がうつった？
M見ちゃんは、風邪をひいてしまった。
昨日と今日、ランニングは完全休養。
ランナーなら走って治せと言われる。
今まで、数回ためしてみたが、悪化して長引いた経験しかない。
やはり、風邪のひきはじめは、安静にして『寝る』『食う』が一番！
昨日、同じ職場の人から富山県名物の生姜糖を、おみやげに貰った。
生姜飴みたい(^-^)♪
トレーニング中断は精神的ストレスを . . . 本文を読む