昨日の法事で沢山のご馳走を食べた。完食主義のＭ見ちゃんは例外だが、毎回料理が残ってしまう。 コボン（息子）の祖父母が残した料理・・・。
鰻を卵に巻き・・・
うまき
ロブスターと貝、そしてマスターズスイム日本記録保持者で金メダリストの『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』から頂いた人参の葉とにんにくを使い・・・
+
生クリームとチーズをベースに・・・
パスタ
海老天婦 . . . 本文を読む
2年前の夏、母方祖母が99歳で天国に旅立った。 最後は自力で食事が摂れず、切開して胃にチューブをつないでの栄養補給だった。 祖母が亡くなる直前、仕事を休んで母と病院へ見舞いに行った。 『眠ったままだから、見舞いへ行っても本人は全然わからないよ。』 と言われていた。 たしかに祖母は眠っていた。 寝たきり特有、手足の筋肉が萎縮して細かった。 血管ももろくなり、手の骨折部位が内出血して紫色だった。
4人 . . . 本文を読む
「今日、バイトで遅くなる。夕飯いらん。」 コボン（息子）は外食・・・。コボンの祖父とコボンの祖母は軽いもので良いと言う。
マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似のだんな様』が、丹精込めて育てた新鮮野菜を使って簡単料理
新じゃがと人参で・・・ポテトサラダ じゃがいもは皮ごと茹でる。コーンを足して塩胡椒、バジル、マヨネーズで和える
今夜は軽い夕 . . . 本文を読む
明け方、ふくらはぎがつった。
声が出せないくらい痛かった。
横紋筋の不随意収縮…。
筋肉が冷えて硬い。
アキレス腱をつまむと痛む。
こんな時は無理をせず、ゆっくり長く走って体を温める。
今朝のトレーニング
★ 走行時間 … 90分
★ 推定速度 … 7分/km～
★ 体調 … フツー
★ 故障 … なし
★ 体重 … 久々の測定！ぐわ～ん(>_ . . . 本文を読む
「はよ起きや～！」
「mmm…」
「今日は学校やろぉ！はよ起きや～！」
「分かってる」
「はよ起きって言ってるやろっ！ええ加減にせぇっ！」
「わかってるわっ！」
バタバタバタ(階段降りる効果音)
毎朝、この調子である。コボン(息子)と孫離れ出来ないコボンの祖母とのやりとり。
「おばあちゃん、昨日病院で良性って分かってからテンション高い！僕疲れるわ！」
朝から騒がしい2人のやりとり。
騒がしい . . . 本文を読む
「おばあちゃん、検査の結果は冗談を言わずに本当のことだけ言ってな。」
今日の午前、孫離れできないコボン（息子）の祖母の検査結果が出る。授業がないのでコボンが病院まで祖母を送迎。コボンもＭ見ちゃんほどではないが、軽い病院恐怖症！院内に入らずに病院の駐車場で祖母を待つことにした。
コボンがヨチヨチ歩きの頃、大好きなバスや電車を乗りに祖母に手をひかれ連れて行ってもらっていた。 今はコボンが祖母を車で送迎 . . . 本文を読む
２日連続雨のため、朝練ジョグを完全休養。
今朝は、時間に余裕がないけれど、出来る範囲で実践。
片道約500mの歩道でビルドアップ
★1km…6分16秒
★2km…6分04秒
★3km…5分54秒
★4km…5分47秒
★5km…5分29秒
★6km…5分29秒
★7km…4分28秒
今朝は頑張った…。最後はオールアウトだった。
★ 走行時間…39分30秒
★ 体調(体)…フツー
★ 精神 . . . 本文を読む