レッスンで使う音楽か欲しくなり、ネットで視聴
片っ端から聴きこむうち、だんだん疲れてきた
適度なBPMを選択して
ジャケ買い！
本日、商品ゲット！
レッスンが楽しみ
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コボン（息子）が保育園に通っている時
公民館を借りて、ママ友に声をかけてエアロビクスサークルを立ち上げた事がある。
その時のレッスン用にと買ったオーディオ機器
公民館のエアロビクスサークルはなくなったけれど
24年経過した現在も、場所を変えて私のレッスンの相棒。
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サツマイモのツルを戴きました。
スジをとって、味付けは砂糖と梅干と醤油
胡麻油で炒める
梅干しのクエン酸で疲労回復促進
そして
もう一品…
蓮根を胡麻油で炒める
酒と砂糖と醤油に漬け込み、片栗粉をまぶした豚肉を追加
サツマイモのツルの梅干し炒めも混ぜる
出来上がり
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連休最終日
午前中
ショッピング
昼
外食
ヘルシー和食
五穀米！お茶碗2杯分
夜
友人と外食
イタリアンディナーバイキング
スイーツも
最初に向かったのはスイーツ
相変わらず、盛り方センスなし
メインのハンバーグがでかくて重い
トマトベースのパスタ
再び、少し控えめにデザート
最後は炭水化物でサッパリ . . . 本文を読む
台風の進路が逸れて、無事に学区運動会が開催された。
運動会が大好きなコボン（息子）は2種目に参戦
参加選手の高齢化と参加者の減少…
いつもより静かな運動会と感じたのは私だけなのだろうか…
私は3キロマラソンに参加。
コボンと親子でランニングを楽しんでいた頃が懐かしい
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仕事の帰りに
ぷらっとデパ地下スイーツ売り場へ行き
10月6日限定のケーキを見つけた。
1日だけの限定品、明日になれば売り場から消えている！
迷わず購入！
リングのケーキ
バタークリームと わらび餅がサンドされ、きな粉チョココーティングされた表面にスライスアーモンドが散りばめられている
そして本屋へ立ち寄り少し立ち読み…
じっくり読みたくなったので購入した本！
電 . . . 本文を読む