第五木曜日！
今夜は、上級アクアビクスレッスンがありまぜん。
なので、とても可愛い女性ランナー『kさん』に、長居練習会へ連れて行ってもらいました。
長居公園をグルングルン回るペース走。
私は、５分/kmで。
単独走でした…(^^;)
持久走、本当に苦手(-.-;)
だから今年の目標…
苦手なペース走を心身とも克服すること。
頑張って持久力をつけます。
練習後 . . . 本文を読む
男性陣に混じり、マネージャーM見は唯一の女性ランナー
だと信じていた。
先週、さんた監督から
「21才の女の子、来週から参加するから！宜しく～！」
と連絡頂いた。
彼女は、日曜日の『さんた練習会』で、何度も一緒に練習したから私とは知り合い(^-^)v
「来週から、21才の女の子が参加してくれるよ♪」
うれしくて、チームメイトに伝えると…
「へ～！(うれしそうな表情 . . . 本文を読む
京都第二タワーホテル にて
濃い目のカシスオレンジと、軽く盛ったおかず・・・
二回目も、か～るく盛り付けて・・・
好物のロブスターとネギトロ軍艦お代わり・・・
と、ワインを数種類
デザートとおかずのコラボ・・・
ジュースに見える酎ハイと・・・
なんだかんだ、料理を取りに行きましたが、画像取り忘れ・・・
「らすとお～だ～」の一声に最後のデザートをGET
ランナーのブログ仲間
カッキーさん . . . 本文を読む
寒天、甘栗シロップ漬け、つぶ餡の在庫処理・・・
つぶ餡と寒天と水300ml をグツグツ煮て・・・
栗を、ドサッ～～～！と入れて・・・
塩をパッパッとふりかけます
梅干の入っていた容器に入れあらねつをとり冷蔵庫に冷やすと・・・
和菓子のできあがり～♪
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AUNTY - MEE
BURGER＆CAFE
これは、ファーストフードじゃありません。
れっきとしてディナーです。
前から気になっていたバーガーショップに入り・・・
店内・・・
真面目、ユニークなマスターから正しいバーガーは何か、教えてもらいました。
あつあつ
ジューシー！へるし～！
リッチなハンバーガー
んんん~~~ . . . 本文を読む
健康運動指導士、実践指導者登録更新のため、研修会に参加しました。
『ＪＡＦＡフォーラム』
講義の前に、指導で使う音楽ＣＤを６枚購入。
今回は、エアロやヨガやピラティスやアクア等のフィットネスプログラムではなく…………
動きの中にある無駄な力みを捨て去り、身体が本来持つ自然な動きを再認識しましょうというもの。
一言で表現できませんが…
余計に持ちすぎたものを捨て去って、自分を . . . 本文を読む
疲れた心を癒すもの…
深夜のコークハイ
ん～～～！
んまい(=⌒ー⌒=)♪
ふぅ～～～(￣。￣)！
それよりも…
忘れた頃にやってくる！
健診結果とかぁ…
撃沈マラソン記録証！
東京マラソンの記録証(=_=;)
スプリットタイムは
公認記録 → 3時間42分44
ネットタイム → 3時間41分46
まぁ
これが私の実力さ . . . 本文を読む
わたし…
少しづつですが、今日からトレーニング開始。
午前……臀部と踵が痛まないように気をつけてスローペースジョグ。
午後……第三日曜に開催される水泳練習会。
本日は個人メドレー
四種目の泳ぎでインターバルやダッシュ！
久しぶりに心臓ガンガンフル回転。
気分爽快！
も…
つかの間に(=_=;)
夕食準備の前
『ガールフレンドと夕食やし、晩飯いらん。』
と
コ . . . 本文を読む
マスターズスイム日本記録保持者『鉄人選手』の『野村まさき似のだんなさま』が丹誠込めて育てたネギを使った『豚フィレ肉ミネステロール風』といっしょに作ったものは…
我が家は、食事時間がバラバラ。
誰かが外食で、せっかく作った食事が余ってしまうことも多々あり(=_=;)
だから最近、勝手にビュッフェスタイル料理。
鍋を温めなおしたり、冷蔵庫から取り出して好き勝手に食べれる食事が定番！
. . . 本文を読む
マスターズスイム日本記録保持者『鉄人選手』の『野村まさき似のだんなさま』が丹誠込めて育てたネギ。
夜は鍋にしようと思いましたが、食事時間は皆それぞれバラバラで…
休日にまとめ買いしている材料を取り出し
トマトとコンソメベース、フィレブロックをサイコロ状に切りミネステロール風に！
これなら食事時間がバラバラな我が家は、各自勝手に食べることができます。
夜は代行レッスン . . . 本文を読む