今年はリカバリー重視！
トレーニングを完全休養し、
『なおちゃん』に可愛いケーキ屋さんへ連れて行ってもらいました。
『太陽の塔』
可愛いケーキの数々
どれにしようか迷ってしまう
カラフルな…
クッキー
ようやく席に着いて注文！
『なおちゃん』と初めて出会ったのは、
私がバツイチで社会復帰した時のスポーツクラブ。
スタイルが良くて人気のあるエアロビク . . . 本文を読む
もうじき始まる新年度へ向けて…
仕事は青写真
漠然と、やりたい事は見えてきた。
それには、まだまだ勉強と経験が必要
とりあえず
目の前の やるべき事に対し、一つ一つを真剣に大切に取り組む。
そして、もうひとつ…
今年度は『リカバリー』を意識。
トレーニングに関しても…
オーバーリーチングからオーバートレーニングに陥らない様に、
意識して『休む』
追い込み続けないと強くなれない…
そんな錯 . . . 本文を読む
朝から雨…
昼間ちょこっと仕事へ行き、その後一日フリー 。
少し肌寒い春の雨…
こんな日は、気持ちもグレーになるのは私だけ ？
最近、友人の子供たちが次々と巣立っていく
友人の愛娘が結婚し、友人は急激に痩せた。
「娘の部屋の中に少し荷物が残っていて、それを見るたび寂しくて号泣してしまう。」
夜も寝られないということで悩んでいた。
別の友人…
息子、大学卒業して就職先が県外勤務とい . . . 本文を読む
『Bランナーズ駅伝』
参加費無料！
一人3.8km（？）だったかな…
4人で襷を繋ぎます
たまたま午前中、暇だったコボン（息子）と二人で応援に行きました。
運営委員『Ｔはらさん』『HIつじさん』…
朝早く、ご苦労様です
『会長』『m田さん』
毎回毎回お世話になり感謝です
私とコボンは沿道で応援～
と…
「ちょうどいい。二人いたらもう1チーム編成 . . . 本文を読む
年末年始、忘年会や新年会での食べ過ぎ飲み過ぎ
そして春の歓送迎会やお花見などなど
気がつけば
6月頃、私の体重は最大のピークを迎え…
夏は多少バテ気味により9月頃が最も軽い。
で、毎年毎年…
6月と9月の体重差は5kgとなる。
食事内容にも問題ありで
……
ある日の仕事の合間、愛車でコンビニ弁当
少し寒い日は、がっつりラーメン
時にはラーメン定食
家庭の手作りランチ . . . 本文を読む
ー 女手一つと老人の手二つで僕を育ててくれたんや
コボンが言った。
ー おじいちゃんとおばあちゃんが居てくれたし、学校の行事やクラブの試合、オカンは毎回来てくれた。
嬉しかったで。
健康運動指導士の資格を取りに行く時、毎日、無認可保育園で夜遅くまで過ごした事、覚えてる？
ー 覚えてる！寂しくて窓ばっかり見てた（苦笑）
あっという間に月日が流れ、コボンは成人した。
ー . . . 本文を読む
パソコン作業をするコボン（息子）
肩こりと頭痛に悩まされ、
ジョギングやストレッチで全く改善されず
駆け込んだのは
『マツモト健康整体センター』
院長『マツモト先生』は
カイロプラクター、健康運動指導士、プロスポーツトレーナー！
機器を使わず手技にこだわり評判が良くて、なかなか予約が取れない。
そして、
私がバツイチママで当時3歳のコボンを連れて社会復帰したスポーツクラブの元上司でもある . . . 本文を読む
私が携わらせて頂いた介護予防運動教室、終了式を迎えます
一年を通して感じたことですが、
参加された皆様は、考え方が前向きで、非常に熱心
「出来るだけ最後迄、自分の事は自分で責任を持ちたい！」
その気持ちが、参加者全員から強く強く伝わってきます 。
だから教室で毎回、
「この運動は、こういう理由で大切です。」
「何故、この運動が必要かと言うと………。」
専門用語を使わずに、分かりやすく理 . . . 本文を読む
バースディケーキのチョコプレートに名前がないのは…
父、私、コボン（息子）のバースディが偶然にも3月 。
3人が夕食を共にできる日程を選び、
一昨日、
夕飯時にホームパーティをした。
フグ、タコの鍋
家族揃って鍋を囲むのは平穏で幸せな ひと時
色んな鍋の出汁が市販されているけど、私は基本的にポン酢で頂く『水たき』が好きで
柚子をいっぱい絞ってポン酢を作った。 . . . 本文を読む
他人の顔色を見て行動する…。
人の 役に立ちたい
人に喜んで頂きたい
人に不快感を与えたくない
トラブルを起こさない『いい人』を知らずに演じていて、相手の表情を伺い、夜になると神経が疲れ果ててしまう
そう言えば最近…
自分の姿、鏡に映してない けれど、
自分の表情は今どんな風に映ってるのだろう…？！
て、
こんな思考壁も、自分自身を客観的に見ていない。
自分は本当は、どうしたいのか . . . 本文を読む