これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい!日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

星のブランコ

2019年10月23日 15時47分15秒 | イベント
10月22日、令和元年限定の祝日という事で 夜のエアロビクスレッスンまで時間ができた。 ランニング仲間と一緒に 府民の森 ほしだ園地へハイキング 交野吊橋『星のブランコ』 長さ280m、最高地上高50m! 国内最大級人道吊橋 程よい起伏の連続 登ったり降りたり… 巨石はデカかった 劇坂続く道中、ヤッホーポイント! 吊橋へ向かって思いっ . . . 本文を読む

アンパン

2019年10月20日 20時31分13秒 | 食いしん坊
普段、好んでアンパンを食べないが、 スーパーのパン売り場で買ってしまった。 午後のティタイム 熱いコーヒーとアンパン あまり好きではないアンパンだけど バターを塗ると意外に美味しく食べられる事を発見 摂取カロリー多くなるが 美味しく食べる方が身体にも心にも良い   . . . 本文を読む

どっちが…って

2019年10月17日 17時21分01秒 | 食いしん坊
SNSで話題になってるコンビニスイーツ セブンイレブンのチーズケーキ ローソンのチーズケーキ どちらが美味しいか食べ比べてみた セブンイレブンのチーズケーキはキメ細かく ローソンのチーズケーキはふんわり て事で 引き分け! とにかく 両方 美味しい . . . 本文を読む

一年ぶりのロング走

2019年10月14日 18時27分12秒 | マラソントレーニング
今年の春から出勤前の朝練ジョグを継続中! 出勤時間が早い日は走れないが、走れる日は5kmから12kmを走っている。 今日 『チームSランニングクラブ』の練習会に参加 ここのチームでは 9月の暑い時期から週に一度、ロング走が行われている。 私にとって、今年初めてのロング走! 距離への不安から全身が緊張状態。 途中で走れなくなったらどうしよう… 明日の仕事に差し支えないかなぁ… そんな . . . 本文を読む

カボチャ

2019年10月10日 15時06分01秒 | 料理で体造り
健康運動教室に参加して下さっている方から 「今年は豊作やったからお裾分け!食べて。」 と、 大きなカボチャを戴いた ひとつ、友人にプレゼント カボチャを切って、大きな鍋で湯がく ザルにうつし 冷凍保存 独り身の冷蔵庫は 冷蔵室より冷凍室が大きいものが便利かもしれない。 . . . 本文を読む

秋晴れの月例マラソン

2019年10月06日 15時02分12秒 | イベント
秋晴れの日曜日 月例マラソンに参加した。 ジョギングの部にエントリーして 5分/kmの10kmペース走を試みる! GPS時計を見ながら、一定のペースで走る練習! ゴール後、1kmごとのラップを確認 一定のペースで走るのは なかなか難しい 走り終わった後、チームメイトと消化の良い昼食と楽しい会話 . . . 本文を読む