今の自分を認め、今の自分にできる事を継続する。
あれこれ考え悩まず、普通に行動を起こす。
走れなくなってしまったランニング・・・
スピードが出なくても、最後尾でも、周回遅れになっても、とにかく走る。
先日、友人から貰ったランニングシャツ
胸の前に大きなロゴが入ってたのに、洗濯網に入れ忘れて洗ったらロゴが剥がれてしまった。
後ろ身ごろ右下の刺繍ロゴは無事。
&nbs . . . 本文を読む
2020年9月のシルバーウィーク4連休。
私の場合、仕事で2連休。
夏の暑さが和らいで天候に恵まれた日曜日
1か月前から仲間で計画していたハイキング。
山道に詳しい『Eさん』に案内して頂いた。
コロナ禍で、マスク着用の日常・・・
山の中、思いっきり深呼吸できるのが嬉しい。
絶景 . . . 本文を読む
マラソンレースに出る予定は無いが
健康運動指導者として仕事を続けていくための体力維持増進のため
週に2回ほどランニングをしている。
秋晴れの芝生広場で秋風を満喫しようと走りに来た。
ここ数年、前方向への重心移動がスムーズにできない。
身体深部と後部の筋肉の拘縮が続く。
全身をかためて無理やり手足を動かして走っている。
走った後、必ず痛くなる肩関節、 . . . 本文を読む
仕事で使うウエアや音楽CD等、
ネットで注文、配達日を指定して自宅で受け取る。
コロナ騒動を経験し、あらためて便利だと思う。
でも
私は、ネット販売購入や通販よりも
お店へ出向き、並んでいる商品を選んで買うのが好き。
今日
仕事帰りに寄り道をして久しぶりにTシャツを2枚購入。
運動指導やダンス、ランニングで着るTシャツは速乾性のある化繊ばかりだが、普段着は綿100％の方が断然着心地 . . . 本文を読む
子供の頃、和菓子が苦手だった。
両親が健在の頃
甘党の両親の喜ぶ顔を見たくて、時々和菓子のお土産を買って一緒に食べた。
いつの間にか和菓子が好きになっていた。
母に続き父が天国へ帰っていってから、殆ど和菓子を買わなくなった。
が・・・
今日、理由もなく葛饅頭が食べたくなった。
葛饅頭は夏のもの
時期外れで店頭に無い。
と・・・
残り1個の水饅 . . . 本文を読む
雨の音で目覚めた日曜の朝
久しぶりに家でのんびりしようと思ったが
次第に雨は止む。
引きこもりは今の自分にとって良くない事。
第2日曜日に開催されている『Bランナーズ』月例マラソンの会場へ・・・。
身体が動く限り仕事を続けていくための体力維持のために、最近再び走り始めた。
タイムや距離にこだわらない『ジョギングの部』に参加。
美しい風景の湖岸を走るコース
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緊急事態宣言が解除され、少しずつ仕事復帰するも当然、仕事数は減少。マスク着用しての運動指導・・・梅雨が明けて、いきなりの猛暑早くも頭痛や食欲不振等、軽い夏バテ症状が出て体重が減少。9月に入り、ようやく暑さがやわらぎ食欲も戻ってきた。コロナ禍・・・感染拡大予防策以上に、免疫を高める必要がある。よく食べて、よく寝て、適度な運動・・・この季節、これが意外と難しい。 レッスンを終えて帰宅途中、遅 . . . 本文を読む
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会認定パーソナル・フィットネス・トレーナーのライセンス更新のための単位取得と知識やスキルアップのために毎年、夏の終わりに開催されるパーソナルトレーナーズサマーセッションを受講。 検温、マスク、消毒、ソーシャルディスタンス・・・一般に言われているコロナ感染拡大予防策を徹底して会場へ。午前2講座、午後2講座の合計4講座。3年前に受講した時に . . . 本文を読む
愛車に乗りドライブを楽しむ♪
のどかな風景を楽しみながら目的地に到着。
ここはイチゴ狩りの他、カフェも併設
オリジナルスイーツ等も販売されている。
お世話になった人へ、お礼の気持ちを込めてスイーツの詰め合わせギフトを選び
席に座って冷たいスイーツを注文。
冷凍イチゴを削り練乳を混 . . . 本文を読む