ひとつひとつを丁寧に

本日のトレーニングはスタンディングポジション。

昨日と２日続けてのスタンディングポジションです。
今日は骨盤周辺と体幹の協調性、そして肩の可動性に重点を置いてトレーニングしました。

アライメントに着目すると、足を上げる動作一つでとってみてもいかに全身が連動して動いているかがわかります。
太ももが床と平行になるところまで膝を上げる。
普段は当たり前に行なっている動作が、アライメントを保持して、という条件がつくだけで途端に難しくなります。

お尻を締め、体幹にしっかりと力を入れていないとあっけないほど簡単にアライメントは崩れてしまいます。

逆に、一見簡単に思われる動作もアライメントを保持して行うことにより、身体機能を向上させるのに非常に有効な手段となります。
一つひとつの動作を正確に行い、段階を踏んでいくことにより身体機能は間違いなく向上していきます。