バランス良く鍛える、しかも

本日のトレーニングはラテラルポジション。

バランス良く鍛えていますか？

スタビライゼーションは一つのポジションの中に、いくつもの種目（ポーズ）があり、様々な動作・筋肉を鍛えることができます。

ラテラルポジションでも全身をくまなく鍛えることができます。
支持する手を変える、足を変える。
支持する位置を頭上側、腰側に変える。
支持する部位を変える。
フィニッシュポジションを変える。

ちょっとした工夫でラテラルポジションだけでも全身をバランス良く鍛えることができます。

しかも、アライメントを保持することによりターゲット部位だけでなく全身にスタビライゼーションは効きます。
ですから、ただ単に全身を鍛えることができるというだけでなく、全身の協調性、連動性を向上させることができます。


そして身体機能の向上は、必ず外見に表れます。
全身をバランス良く鍛え、全身の協調性、連動性を高め、動きも見た目も美しく格好良くなりましょう。