行うデメリット、行わないデメリット

本日のトレーニングは休養日。

土日はケトル三昧でした。
というのも、新たに２０ｋｇのケトルベルを購入したからです。

今回ケトルベルを購入して真っ先に取り組んだのはケトルベルスナッチとトルコ式ゲットアップです。

どちらの種目も、これまで私が所有していた４０ｋｇのケトルベルではできない種目でした。
勿論私が出来ないだけで、世の中には女性でも出来ちゃう人もいるわけですが・・・。

それはさておき、さっそくこの２種目に挑戦してみました。

結果、どちらもこなせることはこなせました。
一番不安だった、スナッチでケトルベルを前腕にぶつけてイタタタタとなることもありませんでした。
それよりも、トルコ式ゲットアップでの前腕との接触部分がかなり痛いです。

ただ、スナッチに関しては当面はお休みとすることにしました。

なぜかというと、自己流で行うにはデメリットが大き過ぎる気がします。
自己流で身体に変なクセをつけたり、ケガをしたりする危険性を考えれば、ケトルベルスイングをやり込んだ方がいいのでは、と今のところは結論付けました。

というのも、スイングに関しては、徒手でシャドウスイングをしていて得心いったところがあったからです。
さっそくスイング時に実行してみたところ、それまでとはスピード感がまったく違い、身体で感じる負荷も歴然と違いました。

トルコ式ゲットアップはというと、スナッチに比べてこのままやりこんでもあまりデメリットは無いように感じました。
身体機能の向上に効果があるのはハッキリしていますし、やっていて非常に楽しいです。
トルコ式ゲットアップはやらないデメリットの方が大きいと思います。