「まごわやさしい」食事

皆さま、毎日いただくお食事に気をつけていらっしゃいますか



私も、気をつけているつもりですが、なかなか難しいんですよね

「まごわやさしい」食事が良いそうです



　ま：豆類・豆腐・味噌　油揚げ　など

　ご：胡麻・アーモンド・胡桃　など

　わ：わかめ・もずく　など

　や：お野菜類

　さ：お魚

　し：椎茸などのキノコ類

　い：お芋類　　　　　　　　　　　ですよ



１日のトータルのお食事で

全てが摂取できるようにしたいものですね




外食でも、コンビニなどのご飯でも

意識するだけで変わるはずです。




意識したいと思います




気になる方は、インタネットで「まごわやさしい」を調べてみてください

加圧トレーニングジム

今日も、加圧トレーニングジムに行ってきました






今までは「加圧」又は「ピラティス」のどちらかを

予約時に選択する形式でしたが

４月から「加圧×ピラティス」というコースができました

今日、ジムに行ってみると・・・





インストラクターの方に

「今日はどうしますか？」

っと聞かれました。



「えっ？！」

私、アホ面でキョトンとしていたと思います





４月からの「加圧×ピラティス」は

その日の気分で、好みに合わせて行えるコースだったのです。

何をやりたいか聞かれると思っていなかったので

驚いちゃいました





今日は、少しだけピラティスを行い、後半は加圧を行いましたよ





今日は、あまり上手に呼吸ができないな～と思っていたら

「呼吸、苦しいですか？」

っと聞かれてしまいました。



インストラクターの方に、バレバレなのは当然ですね



呼吸の練習、もっとやらなくちゃっっ

頑張ります





最後に、ジムへ行き帰りに桜が咲いていたので撮った写真です





それぞれ、個人宅にある桜ですよ

すごいですよね～

癒されました

「ソラマメ×焼きモロコシ醤油」

私より遅く、旦那さまが帰宅しました

いつものように、私が玄関のドアを開け

「お疲れさまでした。」

っと言った直後に





「疲れてるね～。元気がないよ。」

っと、言われちゃいました。

いつもと同じつもりなんだけどな～～～



ゴメンよ～




２人でビールを飲みながらお食事して元気復活




コチラもいただきました。



（写真のお豆、食べかけですみません）


はやり、「Ｆｅｖｅ」豆菓子、おいしいわ～

期末が終わった～～～☆

今日のお仕事が終わりました



無事に、社内システムがＳＴＯＰする前に

全てを終えることができましたよ




本当に良かったです




今は、心地よい達成感を感じてます




チームで考えた作戦の中には、失敗した部分もありましたが

成功した部分の方が多かったかも





皆で反省会をやらないとねっっ





では、乾～杯～

期初第一営業日

今日も、１時間早出してお仕事開始でした

１年で最も忙しい４日間の中の２日間が昨日と今日なのです

今日も、気合を入れなくちゃねっっ






出勤途中、桜が咲いてたのでパチリ





朝から、元気もらったわ～～～







今日は、社内のシステムがＳＴＯＰする２０時までに

全ての処理を終わらせなくてはなりません






どうなるでしょうかね～





チーム皆で考えた作戦が成功しますように・・・