お気に入り💛イタリアン

 

 

 

５月から毎食のカロリーやたんぱく質、脂質、炭水化物の量を記録しています。
昔、食べたものを記録するだけダイエットというのが流行った時、
そんな、書くだけで痩せられたら苦労しないわ～と見向きもしなかったのですが、

私の年齢の必要摂取量を調べて、数値で記録するようになると、
私には結構効果があることが分かりました

昼食後に数値の小計を出して、あとはこれだけ食べても大丈夫と認識して、
軽い夕食を頂いています。

数値を記録していると、どうも脂質を標準接種量を少し超えていることが分かりました。
たんぱく質をもう少し増やして、脂質を下げるようにしてみようと鋭意努力中です

この日はダイエット関係なしデー
数値は気にせず、頂きたいものを頂きます

前菜盛り合わせ

 

クリーミーモッツアレラと生ハムのサラダ

 

真鯛のカルパッチョ

 

ホワイトアスパラ　目玉焼きが載ってました
プロの目玉焼き、とっても綺麗です
目玉焼き、私はあまり作らないので何年ぶり～？



夫のお気に入りのトリッパ

 

なんと、他のお客様も食べてみたいとリクエストして下さったそうで、
私たちのお気に入りのタイプのラザニアがありました
もちろん頂きます～

 

締めのニョッキ　アスパラソバージュを添えて下さってました。

 

 

美味しいお料理、本当にご馳走様でした
幸せな気持ちで、またダイエットがんばります

ちなみに、画像のお料理、1人で食べている量ではありません
夫とシェアして頂いています