奈良野ジョック、150m流し5本!

　練習参加者12名。中3年1名、中2年1名、長1年1名、6年4名、5年2名、4年2名、3年1名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;野ケ山さん

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2500mジョック(おがさセントラルパーク-奈良野)

　⑤2000mペース走(奈良野-平川交差点)

　⑥500mジョック(平川交差点-おがさセントラルパーク)

　⑦150m流し5本

　⑧400mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は奈良野ジョックで2000mをペース走で走りました。アップ・ダウンを

　ストライド・ピッチを意識してうまく走ることが出来ました。　　大翔(6年)